天气炎热——如何给肝脏降温？

夏季天气炎热，人体产生热量，导致许多人容易出现痤疮、皮肤干燥、皲裂、色斑等问题，从而影响自信心。造成这些问题的原因有很多，其中之一是肝功能失调，也就是中医所说的“肝火”。

初夏时节，炎热潮湿的天气使人体难以适应，加上不规律的生活饮食习惯，导致许多人感到疲倦、烦躁、不适。天气炎热时，他们常常感到口渴，皮肤干燥，甚至出现粉刺和溃疡。根据中医理论，这是肝功能失调导致的肝热症状，也称为肝火。

从传统医学的角度来看，肝脏发热

河内东方医学协会主席、越南中部东方医学协会副主席阮鸿暹副教授、医学博士表示，生活环境对人类健康有重大影响。

根据东方医学理论，环境温度升高时，人体新陈代谢加快，肝脏负担加重，产生热量，从而导致肝热。肝脏负担过重，功能下降，引发疾病。

肝脏被认为是人体重要的“工厂”，它帮助代谢、合成和清除体内的毒素。所有进入人体的食物和饮料都要经过肝脏的合成和净化，营养物质被吸收以滋养身体，而经肝脏过滤的毒素则会被排出体外。

根据中医理论，如果体内长期处于热盛状态，毒素和毒热无法排出体外，就会在体内积聚，最终导致疾病。中医认为，这是由于肝热所致，即肝脏内的血液过热，从而引发疾病。

中医将病症分为两类：实证和虚证。实证是指新近罹患的导致肝热的疾病——称为肝血热（急性）；而慢性疾病导致肝热的也称为肝血热——即虚证。阮鸿森医生解释说，中医会根据病症的类型采取相应的治疗措施。

如何给肝脏降温？

阮鸿西姆医生表示，为了避免肝火，每个人都需要知道如何保护自己的健康。

夏季预防肝病最重要的是保持合理适度的生活方式、适量的运动和健康的饮食。充足的睡眠至关重要，因为肝脏和其他器官一样，需要时间休息和修复。多吃绿叶蔬菜、成熟水果，多喝水，避免辛辣食物，对保护肝脏健康非常有益。因为夏季室外环境炎热，加上摄入过多辛辣食物，容易使身体产生热量，导致体内燥热，进而引起肝血燥热。

多吃水果蔬菜有助于身体降温。

为了保护肝脏健康，绝对不要酗酒。因为肝脏是长期饮酒或酗酒成瘾最易受损的器官。患者可能遇到的最严重并发症是酒精性肝硬化或肝癌。

如果您患有慢性肝病，需要定期进行监测。正如上文所述，慢性疾病会引起肝热症状，西姆医生指出。

除了上述建议外，西姆博士还建议，为了避免体内燥热，人们可以食用一些具有清热解毒功效的蔬菜和传统药物，例如积雪草、鱼腥草、苦瓜，以及一些常见易得且功效显著的食物，例如西瓜、柠檬汁……或者一些民间常用的药食合一的植物，例如葛根（东方医学中称为猫藤）、旱莲草、马唐、蒲公英、竹芋……

据VNN报道