天气炎热，如何给肝脏降温？

夏季天气炎热，人体容易发热，很多人容易长痘痘、皮肤干燥、皲裂、出现黑斑，让人缺乏自信。造成这种情况的原因有很多，其中最根本的原因就是肝功能受损，也就是中医所说的肝热。

初夏初夏，湿热的天气让人体难以适应，加上生活饮食不规律，很多人会感到疲倦、烦躁、不适。天气炎热时，人们常常会感到口渴、皮肤干燥，甚至会出现痘痘、溃疡等症状。根据中医理论，这是肝功能受损导致肝热的表现，又称肝热。

传统医学视角下的肝热

河内东方医学协会主席、越南中部东方医学协会副主席阮鸿盛副教授表示，居住环境对人体健康有重大影响。

韩医学认为，环境温度升高，人体新陈代谢加快，肝脏需要更加努力地工作，产生热量，从而形成肝热。如果肝脏负荷过重，功能就会下降，从而引发疾病。

肝脏被认为是人体重要的工厂，负责代谢、合成和排除体内毒素。所有进入人体的食物和饮料都经过肝脏合成和净化，营养物质被吸收滋养身体，而肝脏过滤的有毒物质则会被排出体外。

中医认为，如果身体长期处于热气状态，毒素和热毒就无法排出体外，积聚在体内，最终导致疾病。中医认为，这是由于肝热引起的，也就是说，肝脏中的血液是热的，会导致疾病。

中医认为肝病分为两种类型：实证和虚证。实证是指新近患病导致肝热的疾病，称为肝血热（急性）；慢性疾病导致肝热的疾病称为肝血热，称为虚证。阮红丝医生解释说，中医会根据疾病类型采取相应的治疗方法。

做什么可以凉肝？

阮红暹医生表示，为了避免肝热，每个人都需要知道如何保护自己的健康。

炎热季节预防肝病最重要的是合理适度的生活方式、运动和饮食。充足的睡眠很重要，因为肝脏和身体其他器官一样，需要时间休息和再生。富含绿色蔬菜和成熟水果的饮食，喝足够的水，避免辛辣食物，对保护身体健康非常有益。因为夏季外界环境炎热，再加上大量辛辣食物，身体容易生热，导致体内生热，从而引发肝热血热。

富含水果和蔬菜的饮食有助于身体降温。

为了保护肝脏健康，绝对不要酗酒。因为肝脏是经常饮酒或酗酒成瘾者最容易受到严重损害的器官。患者可能遭遇的最严重并发症是酒精导致的肝硬化或肝癌。

如果您患有慢性肝病，则需要定期监测。Siem 医生指出，如上所述，慢性疾病会导致肝热症状。

除了上述注意事项外，Siem 博士还建议，为了避免上火，人们可以使用具有清热解毒功效的蔬菜和传统药物，如积雪草、鱼薄荷、苦瓜，一些常见且容易找到的具有良好功效的食物，如西瓜、柠檬汁……或民间医学中非常常用的食物和药物，如葛根（在东方医学中称为猫罐头）、旱莲草、马头草、蒲公英、竹叶草……

据VNN报道