柠檬汁有助于抑制对咖啡的渴望

如果保持这个习惯，每天早晨喝一杯温柠檬水对健康有很多好处。

柠檬富含抗氧化剂维生素 C，众所周知，维生素 C 可以支持健康的免疫功能，帮助刺激大脑和神经功能，并控制血压。

柠檬汁可以降低呼吸道感染的风险，因为柠檬中含有的抗坏血酸（维生素C）具有抗炎特性，可作为治疗呼吸道症状和哮喘的补充剂。柠檬还含有皂苷，具有抗菌作用，可以预防流感和感冒。

以下是您可能不知道的柠檬汁的一些好处：

柠檬汁对消化系统有益

健康的消化系统被认为是身体健康的重要基础。每天早晨一杯温柠檬水可以激活你的消化系统，同时清除前一天在肠道中积聚的废物。

柠檬水有助于补充水分

几个世纪以来，柠檬水一直被用作有效的补水饮品。工作和运动时，身体会大量出汗，流失电解质（包括钠、钾和氯化物在内的矿物质）。在一杯水中加入几片柠檬，有助于改善体内电解质平衡。

对视力有益

除了胡萝卜，柠檬也对眼睛有益。柠檬属于柑橘类水果，富含维生素C和抗氧化剂，有助于有效预防眼部疾病。

皮肤护理

多喝水是保持肌肤活力的好方法。不过，试试喝柠檬水，效果会更显著。柠檬富含强效抗氧化剂，可以减少皱纹，让肌肤焕发年轻光彩。

对肝脏有益

保持肝脏健康是维持整体健康最重要的方法之一。喝柠檬水有助于保持肝脏最佳功能。柠檬中的柠檬酸也有助于消除有害细菌。

柠檬富含钾。

你知道吗，除了香蕉，柠檬也富含钾。这种矿物质的重要性常常被忽视。喝柠檬水有助于保持心脏、大脑、肾脏和肌肉的健康。

帮助您避免去看医生

这听起来可能有些夸张，但事实上，每天喝柠檬水的人不容易感冒，或者即使感冒了，他们也会比那些还没有意识到这种容易获得的饮料的好处的人恢复得更快。

消炎（药

慢性炎症是导致严重疾病的一个因素，柠檬汁可以减少体内的酸，消除有毒的尿酸。

维持pH值

pH值过高会导致疾病，高胆固醇会导致糖尿病。柠檬汁对身体组织有碱化作用。

促进新陈代谢

如果你想减肥，柠檬水是完美的选择。柠檬水能促进新陈代谢，降低食欲。

戒掉对咖啡的渴望

很多人每天早上都依赖咖啡来度过漫长的一天。然而，如果你坚持两周，每天早上用一杯温柠檬水代替咖啡，你肯定会感觉更加警觉、精力充沛，也更加健康。

据VNN报道