水或果汁哪个更好？

水不含热量，也不含糖，而果汁热量高，而且很甜。

健康专家表示，喝水有很多健康益处。过滤水和果汁各有各的好处。根据每个人的身体状况，每个人都可以选择并相应地调整饮水量，例如，想要减肥的人应该选择过滤水。

博尔德斯基比较了过滤水和果汁的成分和好处。

卡路里

水不含卡路里，果汁却含有大量能量。想减肥就选择水，反之，想增肥就喝果汁补充能量。

路

水不含糖，但果汁含糖量很高，会导致血糖飙升。最好吃天然水果，喝不加糖的果汁。

水分滞留

果汁能更好地补充身体水分，滋润肌肤，美化肌肤。而白开水则失去了这种功效。

排毒

就排毒而言，过滤水比果汁略胜一筹。果汁有助于清除几天积累的毒素，而过滤水则能够彻底清洁整个身体系统，清除长期积累的毒素。

干净的水

纯净水能让人感觉清新、安稳。果汁也有这种效果，但不如白开水。

价格

水当然比果汁便宜得多。这并不是说你不应该喝果汁。如果你想不喝果汁，你必须确保从食物中摄取足够的营养。

据VOV报道