工作压力大的女性更容易出现腹部脂肪。

《安全减肥妙招》节目开播两天，收到的500多个问题中，超过三分之二都与腹部脂肪问题有关。很多人因为工作、生活环境的压力，而饱受“腰粗”的困扰。

“医生，我今年28岁，是一名办公室白领。可能因为坐的时间长，我的腰围越来越粗，以前只有65厘米，现在88厘米了。”这是太平省的Hai Anh在节目中分享的内容；岘港市的Phuong Thuy也关心地说道：“我身高160厘米，体重66公斤，两年前生了孩子。最近几个月，工作压力很大，吃得也很多，所以越来越胖，主要集中在肚子和臀部，让我感觉很饱很沉，有时呼吸困难，心里很难受。”这是数百名女性读者向专家咨询的问题中的两个。

咨询项目专家、嘉宾。

陶氏燕菲医生认为，人体分为四个不同的部分：脂肪、瘦肉、骨骼和水分。当白色脂肪过度增加时，就被称为超重或肥胖。增加的白色脂肪通常集中在结构松弛、富有弹性的部位，例如腰部、腹部、臀部、大腿……这不仅会损害美观，还会造成许多健康问题。

关于腹部脂肪的问题，国家营养研究所副所长黎白迈副教授表示，许多研究表明，越南人的肥胖类型是腹部脂肪过多和体脂率过高，尤其是女性。尤其是在生活压力较大的今天，女性更容易出现腹部脂肪。统计数据显示，办公室职员、女公务员、产后妇女……是最容易出现腹部脂肪的人群。

科学家发现，在办公室或公务员岗位工作的女性经常承受压力或处于不舒适的工作环境中，这很容易导致压力。当压力持续存在时，身体会产生皮质醇——一种促使身体在腹部周围堆积脂肪的激素，导致腹部“突然”增大。而当压力导致失眠时，它会扰乱瘦素的产生，瘦素是一种有助于调节食欲和新陈代谢的激素。因此，它会刺激女性在疲劳时进食，更容易渴望并摄入更多甜食和脂肪。因此，压力越大，腰围就越容易增大。

此外，工作狂女性经常进食不规律或不规律进餐，容易引发消化功能紊乱。同时，咀嚼不彻底、饮水不足也容易引发肠道疾病、消化不良，久而久之也会造成腹部紧绷、腹胀。工作忙碌的女性也容易沉迷于快餐、加工食品，例如蛋糕、牛奶、冰淇淋、炸鸡……这些食物都含有大量的能量。如果在熬夜完成积压工作的同时食用这些食物，更有可能对女性的腰围造成伤害。

此外，女性腹部脂肪的形成，是由于怀孕、哺乳等特殊生理阶段造成的……营养过剩、运动不足，加上很多人不进行母乳喂养……都会进一步增加腹部脂肪。从此，产后肥胖和产后减肥就成了一个持续存在的难题。

关于腹部肥胖的健康风险，邓文福教授强调，腹部肥胖是一种包括皮下脂肪和内脏脂肪堆积的疾病。内脏脂肪尤其危险，因为它可能导致心血管疾病、高血压、糖尿病、骨关节疾病、癌症等并发症。

减少腹部脂肪需要毅力和正确的方法

谈及腹部脂肪的危害，做客直播节目《安全减肥建议》的歌手胡玉河也十分惊讶：“以前我‘健身’主要是为了服务唱歌、表演，但不知道它有这么多的健康益处。”

胡玉荷还透露，她演出结束后晚上不会吃东西，因为如果一周都这样吃，无论怎么运动，肚子还是会像往常一样大。她还强调，坚持锻炼和保持健康饮食至关重要，因为这是她为了拥有美丽身材和健康体魄必须克服的挑战。

为了改善腹部脂肪的状况，Le Bach Mai 副教授建议合理饮食，减少动物脂肪、糖果、快餐、软饮料、啤酒、葡萄酒等的摄入，增加绿色蔬菜和低糖水果的摄入。同时，每周需要锻炼5-6天，每次至少30分钟。锻炼腰部、腹部和大腿——这些部位是白色脂肪堆积最多的部位。此外，还可以使用针对发病机制的辅助产品，这些产品含有来自Belaunja和Mangastin的天然生物活性成分，能够减少腰部、腹部和大腿白色脂肪的堆积，并促进其分解……

LIC 中的 Belaunja 和 Mangastin 等珍贵生物活性成分有助于安全有效地减少堆积并增加白色脂肪溶解。

美国加州大学戴维斯分校发表的关于Belaunja和Mangastin天然生物活性成分的临床研究表明，使用2-8周后，减肥效果明显，BMI、腰围和臀围指数均有下降，且对使用者安全。

坚持遵循营养、运动和使用天然生物活性成分这三大黄金原则被认为是一种安全的方法，有助于有效、可持续地应对当今许多人令人担忧的腹部脂肪状况。

据越南快报报道