女性在月经期间应该吃巧克力。

经前综合症 (PMS) 会伴随多种症状，导致女性疲劳不适。想要恢复平衡感，巧克力是一种简单有效的疗法。巧克力含有多种有助于平衡荷尔蒙和缓解压力的物质。

巧克力含有许多有助于平衡荷尔蒙和缓解压力的物质。

减少烦躁

烦躁和压力是女性在经前期最大的心理问题。这种症状被归类为轻度抑郁症，使女孩的生活变得悲伤和不舒服。

专家表示，此时人体内的皮质醇水平会升高，而皮质醇是一种压力荷尔蒙，会导致紧张和抑郁。为了降低皮质醇水平，天然可可来源的巧克力是不错的选择。

黑巧克力能够降低压力荷尔蒙，帮助女性感到舒适，减少焦虑或压力。经常食用上述可可含量达70%或以上的食品，女性将有效改善经前烦躁不安的症状。

巧克力有助于减轻经前腹痛、乳房胀痛、嗜睡、疲劳等症状。

巧克力让你快乐

确实，月经来潮的时候，你身边的人都会有点紧张。突然的情绪波动会让朋友和家人感到困惑和尴尬。这时，黑巧克力就派上用场了。

研究人员发现，巧克力中富含的花生四烯乙醇胺能够增强神经传递，刺激大脑产生更多内啡肽——一种快乐激素，从而改善情绪，让人兴奋快乐。因此，女性在想要改善情绪时，可以食用上述食物来让自己感觉更快乐。

巧克力源自天然可可，有助于改善情绪。

减轻腹部和背部疼痛

女性常见的两种现象是经期痉挛和经前及经期背痛。黑巧克力中的花生四烯乙醇胺除了具有提升兴奋度的作用外，还能帮助大脑分泌激素，从而起到天然止痛的作用。黑巧克力还富含镁——一种有助于放松肌肉的重要矿物质，能够快速缓解腹痛和背痛。

能量补偿

虚弱、疲劳、头晕是每个女生都会经历的经前症状。这种现象是由于失血过多，导致身体缺铁。没有足够的铁，氧气运输的过程就会变得缓慢，使身体陷入疲劳和缺乏活力的状态。

吃黑巧克力或喝巧克力饮料有助于女性在经前增加铁的摄入量。

巧克力是含铁量最高的食物之一。经期期间，只需吃大约100克黑巧克力，就能补充铁元素，让身体变得健康活力。巧克力中的咖啡因还能提升能量，缓解经前期的疲劳和倦怠感。

据 Zing 称