鱼油有助于改善记忆力

鱼油是从油性鱼类的组织和肝脏中提取的。鳕鱼肝也是鱼油的极佳来源。

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鳕鱼肝油对炎症性肠病和黄斑变性患者有益。鱼油常被用作营养补充剂，因为它含有二十碳五烯酸 (EPA) 和二十二碳六烯酸 (DHA) 等有益健康的 Omega-3 脂肪酸。适量服用鱼油对身体有很好的效果。

消炎（药

鱼油常用于抗炎，有助于预防和缓解关节炎、前列腺炎、膀胱炎等疾病引起的疼痛。鱼油中的Omega-3脂肪酸有助于降低坏胆固醇，同时增加好胆固醇，有益于心脏健康。此外，Omega-3脂肪酸还可以预防导致心脏病发作的血栓。

增强记忆力

经常服用鱼油可显著改善老年人的记忆力、判断力和注意力。鱼油还有助于对抗抑郁症、躁郁症，并缓解心理症状。

预防癌症

研究人员还表明，Omega-3 脂肪酸有助于预防乳腺癌、结肠癌和前列腺癌。

对孕妇和儿童有益

专家建议，孕期补充Omega-3脂肪酸有助于降低孩子出生后过敏的风险。孕妇和哺乳期母亲适量服用鱼油，将对孩子的智力和幸福指数产生积极影响。鱼油还能促进儿童大脑和视力发育。患有阅读障碍的儿童应定期服用鱼油。

鱼油与规律运动相结合，有助于快速减肥。鱼油还能改善血液循环，有助于治疗关节炎和风湿病。鱼油有助于增强免疫系统，帮助身体抵抗感冒、咳嗽和流感等常见疾病。除了治疗痤疮外，鱼油还有助于皮肤护理和减少脱发。

据《女性在线》报道 - NT