你可能不知道的10个有害心脏的习惯

您是否知道不注意牙齿卫生或运动过度等“不良”习惯对心脏有害？

1. 不注意牙齿护理

科学家已经证明牙龈疾病与心脏病之间存在密切的联系。如果不清除日积月累的牙菌斑，就会导致牙龈疾病。这些细菌会引起身体炎症，并导致动脉粥样硬化。

2. 运动过度

过度运动也会损害心脏，甚至可能致命。美国密苏里州堪萨斯城圣路加医院心脏病专家詹姆斯·奥基夫博士进行的一项研究表明，过度运动会导致严重的心血管问题。

3.吃得太多

超重也是心脏病的一个风险因素。脂肪会在心脏周围堆积，使心脏泵血更加困难，从而导致心脏病发作。

4. 摄入大量盐

对于心血管疾病患者来说，盐永远是需要限制的调味品。过咸的食物会导致心血管疾病患者血压升高，增加心脏病发作导致中风的风险。

医生建议的每日盐摄入量（RDI）为920 - 2,300毫克/天。

5.不吃蔬菜和水果

不吃蔬菜水果对心脏影响很大，会引起高血压、冠心病、高胆固醇等危险的心血管问题。

6.压力

英国爱丁堡大学苏格兰阿尔茨海默病研究中心的汤姆·拉斯博士说：“心理压力会增加患心血管疾病的风险，从而导致更高的死亡率。”

生活中，人们总会有感到压力和紧张的时候。因此，你应该找到缓解压力的方法。

7. 封闭的生活

独自生活，没有朋友或家人，对你的心脏也是有害的。

与家人、朋友和整个社会有着紧密关系的人往往比那些孤立和离群的人寿命更长、更健康。

8.吸烟

吸烟会导致血栓，阻碍血液流向心脏并导致动脉中斑块堆积。

9.酒精饮料

过量饮酒会直接损害心肌，尤其是左心室，并可能导致心力衰竭。另一个原因是，酗酒者通常饮食中缺乏维生素B1，而维生素B1的缺乏会导致心力衰竭。

10. 不去医院做健康检查

您应该定期去医院进行健康检查，以了解您的健康状况。

据Alobacsi.vn报道