四种水果是治疗慢性失眠的灵丹妙药

失眠不仅会让您感到疲倦，还会影响所有日常活动，因此请立即使用下面熟悉的水果来治疗这种疾病。

失眠会让你一直感到疲倦和不舒服。

香蕉

专家建议睡前吃香蕉，因为香蕉具有镇静作用。香蕉除了能稳定血清素和褪黑素外，还含有镁，这种物质有助于在睡眠期间放松肌肉。

猕猴桃

最近的一项研究发现，每天吃两个猕猴桃，睡眠质量可以提高40%。猕猴桃中含有大量的镁和维生素C，可以促进神经元的合成和传递。

此外，它还含有其他常见水果中罕见的钙质，钙质有稳定情绪、抑制交感神经功能的功效。

酸苹果

取50克酸苹果籽，捣碎。用300毫升水煮沸15分钟。每天睡前饮用此水，有助于睡眠质量更好、更深。苹果籽中的精油具有补脑安神功效。

龙眼

取100克鲜龙眼肉，加200毫升水，煮成汤，放凉。每日服用，睡前30分钟服用。

用新鲜龙眼肉熬成的汤有助于促进大脑血液循环，防止神经衰弱，有助于减轻压力和头痛。

据Alobacsi.vn报道