5种超营养维生素，助你每天变得更美丽

添加以下 5 种维生素，让您由内而外拥有更加容光焕发、健康的美丽。

当你对昂贵的护肤霜感到不知所措，却仍然没有明显的效果时，是时候考虑从内部改善你的皮肤了。如果说生物素被称为头发的营养“食物”，那么以下维生素也能为皮肤带来神奇的效果。

维生素A用于治疗痤疮

维生素A，又名视黄醇，可以说是目前最有效的祛痘产品之一。它除了能减少油脂分泌（油脂​​会堵塞毛孔）外，对严重痤疮患者尤其有效。此外，维生素A还能促进新细胞再生，使肌肤光滑健康。

你可以在乳制品、鱼类、深色水果、新鲜蔬菜以及市面上许多维生素补充剂和一些护肤霜中找到这种神奇的药物。如果你打算将维生素A用作药物，请咨询医生以获得最准确的建议。

维生素C可消除皱纹

含有3-10%维生素C的保湿霜已被证实可以减少皱纹。研究还表明，维生素C可以减少阳光对皮肤的伤害。在涂抹防晒霜之前，使用含有维生素C的保湿霜，可以为你娇嫩的肌肤提供额外的保护。

维生素E适用于干性皮肤

还在为每年冬天粗糙干燥的皮肤而烦恼吗？那就来点维生素E吧！维生素E的抗氧化特性有很多健康益处，包括增强免疫系统和帮助对抗某些癌症。

此外，维生素E在美容方面也具有实用价值：在干燥、干旱的天气中，它可以减少皮肤粗糙。许多防晒霜和护肤霜中都含有维生素E。此外，您还可以将维生素E胶囊中的凝胶涂抹在脸上，让肌肤光滑年轻。

维生素K可治疗黑眼圈

对于那些即使睡眠充足，仍然有黑眼圈的人来说，维生素K简直是救星。维生素K的功效有助于逐渐消除黑眼圈。日本皮肤科医生三石刚博士建议，熊猫眼患者应该使用富含维生素K的眼霜，以获得最显著的效果。

锌有助于强健指甲

缺锌会导致指甲生长缓慢，甚至变脆。多吃富含锌的食物，例如坚果、豆类和全谷物，可以保持指甲强韧健康。

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