有机食品带来健康与美丽

补充身体的营养尤其重要，这很大程度上取决于你每天如何选择和使用肉类、鱼类和蔬菜。

您应该选择安全的肉类、蔬菜和水果，最好是有机食品，因为它们不含有害的防腐剂、兴奋剂、杀虫剂，或者严格按照全球GAP标准进行管理。

有机黄瓜

安全的黄瓜是皮肤的忠实守护者，帮助对抗各种有害因素。它富含维生素B2、维生素C、维生素E和多种氨基酸，其果酸有助于防止晒伤和雀斑，美白肌肤，减少皮肤过敏。许多润肤露和沐浴露中都添加了这种蔬菜。

配方1：将半根黄瓜、1个有机蛋清和1茶匙柠檬汁捣碎。洗脸后，将混合物涂抹在皮肤上，15-20分钟后用温水冲洗干净。

配方2：将黄瓜汁和柠檬汁按1:1的比例混合。充分混合后涂抹于面部，15分钟后冲洗干净。每周两次，只需一个月，您就能看到皮肤光滑，雀斑也减少了。

全球GAP胡萝卜

胡萝卜对眼睛和皮肤有益，并被认为是治疗皮肤病的草药，因为胡萝卜中的物质有助于改善皮肤细胞。胡萝卜除了富含维生素A、维生素C和膳食纤维外，还含有抗氧化剂β-胡萝卜素（可美白肌肤）、果胶（有助于清除体内有害物质），以及丰富的类胡萝卜素（蔬菜的着色剂）。

配方 1：要为您的皮肤制作祛痘面膜，将 1 根新鲜胡萝卜捣碎并与 1-2 汤匙蜂蜜混合，然后敷在脸上 15-20 分钟并冲洗干净。

秘诀2：每周吃三次胡萝卜或喝三次胡萝卜汁，让肌肤健康亮丽。胡萝卜汁具有抗炎作用，有助于维持和改善肌肤光滑细腻。

有机西红柿

西红柿具有淡化皮肤黑斑和黑头的神奇功效，对油性皮肤非常有益，可使皮肤变得更柔软、更光滑。

配方一：将西红柿切成两半，蘸上糖。将混合物涂抹在患处，10-15分钟后洗净。你的皮肤会变得柔软光滑。

方法二：将冰镇番茄片以打圈的方式涂抹在皮肤上，持续15分钟，然后静置20-25分钟。然后用冷水冲洗干净。这会让你的皮肤更加亮丽，看起来更加年轻。

配方3：取2-3勺碎番茄，混合5-6滴柠檬汁。将混合物敷于面部15-20分钟，然后用冷水洗净。坚持一个月左右即可看到明显效果。柠檬汁可能会引起皮肤刺痛感，但不必过于担心，随着经常使用，皮肤会逐渐适应，轻微的灼烧感也会逐渐减轻。

全球良好农业规范 (GAP) 马铃薯

土豆含有酶、蛋白质、维生素B、C和优质纤维素，具有天然的漂白作用，有助于皮肤更健康地生长。

配方一：用小棉球蘸土豆片或土豆汁涂抹在脸上，停留约15分钟。然后用温水洗净。每天两次，持续几周，直到皮肤变白，疤痕消退。

食谱2：对于女性抵抗衰老和疾病，所有这些食材都发挥着非常重要的作用。用土豆皮或土豆汁代替炸土豆。

有机南瓜

有机南瓜含有抗氧化剂，非常适合治疗痤疮，去除皮肤表面和毛孔中的污垢和其他有害元素。

使用方法：将4-5勺有机南瓜泥与1个有机鸡蛋混合，可添加少许鲜牛奶。敷于面部15-20分钟，然后用温水洗净。

有机芦笋

芦笋含有硒，可以防止皮肤老化、美白。芦笋已被证实可以治疗多种癌症，如膀胱癌、肺癌和皮肤癌。

这种蔬菜比其他蔬菜更贵，因为它生长期长，生长季短，而且需要手工采摘。芦笋风味独特，做法多样。你可以直接煮芦笋，也可以拌入沙拉中，每周吃几次，为皮肤补充营养。

据Zing.vn报道