用姜疗法治疗慢性失眠

尤其适用于失眠，因为生姜含有桉油醇，有助于缓解压力，治疗偏头痛，帮助人们感到神清气爽，睡得好。

失眠的原因

生活方式因素导致的失眠包括使用兴奋剂（香烟、咖啡……）、吃得太多、睡眠时间打乱、压力和焦虑、睡眠时间安排不合理、白天睡眠过多等。

由于身体原因导致的失眠包括：服用药物（含咖啡因、皮质类固醇、利尿剂的药物）、患病（鼻窦炎或高血压引起的头痛、消化性溃疡或带状疱疹引起的疼痛……）、精神障碍、抑郁症。

原则上，治疗需要消除失眠的主观原因。如果患者主动寻找，就能找到部分原因，例如，晚上或睡前喝太多咖啡、吃太多辛辣食物、晚上吃得太多、前往时区差异较大的地方旅行、工作压力……患者无需药物即可自行调节睡眠。

如何用生姜治疗失眠

生姜是治疗失眠非常有效的药物。

尤其对于失眠症，因为生姜含有桉油醇，有助于缓解压力、治疗偏头痛、提神醒脑，帮助人们睡眠。可见，生姜对治疗失眠症非常有效，但并非立竿见影，必须循序渐进地改善病情。

使用生姜治疗失眠的方法有很多：

每天晚上煮姜水泡脚，有助于舒张经络，帮助你更快入睡。

将半根姜与红糖和500毫升水一起煮。中午和下午各喝一次，晚上就能见效。此疗法对慢性失眠非常有效。建议配合姜水足浴。

用醋泡生姜。将几片生姜放入一盆温水中，睡前泡脚30分钟。每天坚持这样做，一个半月内，你的失眠症就会消失。

据Alobacsi.vn报道