冰雪旅行保暖方法

如果此时计划前往雪域旅游，游客应提前做好准备，以保证身体健康，顺利出行。

穿多层衣服：穿多层衣服比只穿一件厚衬衫更能保暖，而且最好选择羊毛材质的衣服。尽量多穿一些，别忘了戴手套、围巾和帽子来保暖。避免穿棉质衣服，因为棉质衣服吸汗，湿了会很冷。夹克应该防水，但也要吸汗。图片：Outdoorgearlab。

多喝水：即使你不出汗，寒冷也会让你更快脱水。经验丰富的徒步旅行者说，水能帮助你更快地恢复体温。所以，出门前要喝水，并在整个旅途中保持饮用温水。图片：Nikwax。

保持体温：人体平均体温为37摄氏度，低于35摄氏度即为低体温症。保持胸部温暖是保持手脚温暖的最佳方法。图片：Viet Hung/Zing。

选择合适的鞋子：脚是身体最敏感的部位之一，保持双脚温暖会让你感觉更温暖。如果你去冰雪覆盖的地区，你需要更加注意你的鞋子。最理想的鞋子是防水透气的鞋子，不要太闷热。鞋子需要合脚，不要太松。同时，你应该穿羊毛袜而不是棉袜。图片：滑雪徒步。

营养补充剂：吃得足够多，比平时吃得更多，能帮助你的身体更好地抵御寒冷。长时间在寒冷的户外，你应该带上巧克力，它能帮助提高血糖，产生热量。图片：Sproutsandchocolate。

据Zing.vn报道