“好莱坞公主”永葆青春的秘诀

美国女演员凯特·哈德森被视为好莱坞“王朝”的皇室成员，拥有性感苗条的身材。

凯特·哈德森曾被誉为“地球上笑容最美的女人”，并在2008年《人物》杂志评选的全球最美丽女性榜单中名列前茅。近日，这位40岁的美人与Healthyceleb分享了她通过饮食和运动保持身材和年轻肌肤的秘诀。

如何练习

这位女演员坦言，她没有具体的计划，只是根据自己的心情和身体需求来安排锻炼。因此，她每天都会倾听身体的声音，并在必要时做出调整。哈德森研究过很多运动，现在知道如何选择适合自己身体的运动。

这位好莱坞公主分享道，她在19岁时发现了普拉提，并一直勤奋练习。“我发现这项运动非常适合我，练习普拉提让我感觉更健康。” 她尤其喜欢在户外练习，亲近大自然。在纽约，这位美女喜欢带着音乐播放器在街头漫步。此外，她的运动爱好是骑自行车环城，而不是去健身房。

凯特·哈德森慢跑。图片来源：Healthyceleb。

这位女演员也热爱拳击。她勇于尝试拳击动作，并且非常积极地练习。除了高强度的训练来保持火辣身材外，她也非常注重心理健康。她喜欢瑜伽和冥想来改善情绪，避免压力，并有益于神经系统。

饮食秘诀

这位女演员对自己的饮食非常严格。她只吃对身体有益且必要的健康食品。当她想排毒时，她只吃沙拉和蛋白奶昔。凯特限制食用无糖、无麸质食品和红肉；增加沙拉、鱼类、坚果和绿色蔬菜等健康食品的摄入。

她最喜欢的早餐是溏心蛋。她也喝酒，但只喝低热量的葡萄酒，而且喝得很少，每天只有1-2杯。

有皮肤

这位两个孩子的妈妈尤其看重冰块按摩法，每天洗完脸后，用冰块摩擦按摩脸部，帮助表皮收缩，收紧脸部毛孔，减少皮脂和污垢“深陷”毛孔。

冰也是帮助她减少腰围的秘诀。冰冷的冰水使脂肪燃烧过程更加活跃，并增强腹部的结缔组织，有助于紧致腹部皮肤。

据VNE报道