维生素应该饭前服用还是饭后服用？

应该一次性服用所有维生素，还是应该分成每隔一天服用？

我是女性，47岁，我可以在正餐前或正餐后服用以下维生素吗：维生素E、复合维生素、维生素D、B族维生素、善存。请问哪种应该先服用，哪种应该后服用。

还有，我可以每天连续服用吗？或者应该服用多久，然后停药再服用？以上​​这些药，我应该一次性服用吗？还是每种药隔天服用？希望医生能指点一下。祝您健康！

（芳连 - 胡志明市）

插图：互联网

你好，Phuong Lien，

首先您需要了解每种药物的成分以及服用目的：

-维生素E、维生素D：提供维生素E和D

- B 族维生素 C：提供 B 族维生素和维生素 C

- Centrum：是一种复合维生素，包括 B 族维生素（B1、B2、B6、B5、B9、B12）、维生素 A、D、E、K 和一些矿物质，如：钙、磷、铁、碘、镁、锌、硒……根据 Centrum 的类型，每个对象的成分略有不同（例如，Centrum silver ultra woman、Centrum silver ultra man、Centrum silver multivitin……）

- 复合维生素也是一种类似于善存的复合维生素，但成分因制药公司不同而略有不同。

来这里你明白你不应该同时服用所有这些药物，对吧？药物，即使是补充剂，也终究是药物。这意味着它有有害的副作用，过量服用仍然可能导致中毒，甚至死亡，这很正常。例如：维生素C过量会导致肾结石，维生素A中毒会导致颅内压升高，对B族维生素（通常是B6、B1或B12）过敏会导致荨麻疹（轻度）或过敏性休克（重度）。

因此，根据使用目的，您应该喝哪种类型，例如：

- 如果您感冒了，您可以每天服用 2 粒 B 复合药片。

- 如果要治疗骨质疏松症，可以服用维生素D（但不要长期服用，并且必须结合运动）。

- 如果您因为糖尿病、心脏病等疾病而节食，需要补充营养，请每天服用一粒复合维生素或善存丸，不要长期服用。

为了确保所有维生素的良好吸收，应在白天服用，最好在早晨服用。单剂量维生素片可在餐前或餐后服用。复合维生素片（例如“多效维生素”或“善存”）应在餐后服用，以减轻不适。

您还应该记住的一件事是，补充剂可能会与某些药物相互作用或不相容，因此如果您生病了，您必须让您的医生知道您正在服用哪些补充剂。

根据 Alobacsy - NT