帮助增强宝宝免疫系统的10个技巧

要增强孩子的抵抗力，除了使用和补充营养物质外，还需要建立良好的习惯，爱抚孩子……

以下10个简单的方法可以帮助您的宝宝提高免疫力，抵抗疾病。

1.母乳喂养

婴儿出生后需要立即进行母乳喂养，因为第一滴乳汁（初乳）含有许多有助于增强免疫系统的物质。母乳喂养的婴儿抵抗力会很好。

2. 经常抚摸宝宝

经常被爱抚和交谈能让胎儿更好地感受外界。这有助于刺激孩子神经系统的发育。宝宝会长得更快，更有安全感。爱抚可以改善血液循环，增强
免疫力，帮助孩子吸收良好，减少哭闹和失眠。

3. 儿童疫苗接种

母亲应该给孩子接种疫苗，以预防脑炎、肝炎、白喉、破伤风、百日咳等危险疾病。

4.养成良好的习惯

您应该支持并帮助孩子尽早养成良好的习惯，例如充足的睡眠和积极的活动……

5. 充足的营养和微量营养素补充

在改变孩子的饮食习惯时，如果您不注意保持均衡饮食，孩子的免疫系统就会被削弱。您应该给孩子多吃鸡蛋、肉类、蔬菜和新鲜水果。这些食物富含多种微量营养素（维生素A、铁、碘、锌、钙等），有助于抵抗疾病。高脂肪、过咸或过甜的食物对孩子的健康不利。

6. 正确使用益生菌

有益菌——益生菌有助于儿童更好地吸收食物中的矿物质，例如钙、铁、锌……并抑制有害微生物。母亲需要定期给孩子补充“益生菌”。益生菌可以保护肠道环境免受有害物质的侵害，从而帮助儿童减少腹泻、呼吸道感染等传染病的发生。

然而，要被称为益生菌，它们必须是强效的益生菌菌株，数量足够多，能够通过上消化系统，特别是胃，而不会失去活性。

7.多喝水

经常喝大量的水可以帮助清洁肠道并帮助消化。

8. 让孩子经常接触周围环境

此时，孩子们的自然抵抗力会更强，因为他们的身体已经接受了对抗环境中有害物质（如果有的话）的训练。这是一种训练免疫系统的方式，同时也有助于孩子形成有利于全面发展的个性。

9.保持清洁

你应该训练孩子保持良好的卫生习惯，上完厕所后要洗手，尤其是在吃饭前。这有助于孩子养成习惯，避免将细菌带入体内。

10.不要随意使用抗生素。

人体免疫系统会适应特定类型的细菌，从而防止儿童生病。滥用抗生素会导致耐药性，使人体无法抵抗周围环境中细菌的入侵。

据 VnExpress - NT 报道