手机成瘾的5大危害

全球五分之一的人拥有智能手机。手机甚至已经成为一种痴迷，引发了骨骼和关节问题，例如手指、肘部、颈部疼痛……

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手指和肘部疼痛

在智能手机上滚动、打字和玩游戏都会导致手指疼痛。过度使用手机还会导致肌腱炎，并加重腕管综合症等疾病。同样，长时间弯曲肘部也会导致肘部发痒、麻木和发红。

如果您的手机引起了这些症状，请做一些腕关节屈曲运动。如果疼痛持续超过一周，请尝试热敷。最好去看医生。

脊柱损伤和颈部疼痛

长时间使用手机会损伤颈部，并导致背痛。英国的一项研究表明，2014年，84%的年轻人因频繁使用智能手机、平板电脑和电脑而患有背痛。

纠正姿势以减轻背痛，并限制使用手机以减少颈部压力。这看起来可能有点奇怪，但有时应该把手机直接放在身前，这样就不用低头看了。

眼部损伤

盯着充斥着小字号和社交媒体帖子的手机屏幕会导致眼疲劳、视力模糊、眼干和头晕。视力模糊和颈部肌肉僵硬会导致头痛。如果您出现这些症状，请增大手机字体大小。建议智能手机用户将手机与眼睛保持至少40厘米的距离。每隔几分钟，将视线从屏幕上移开，向远方望去，让眼睛休息一下。别忘了眨眨眼。

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非恐惧症

手机依赖症（Nomophobia）是指害怕失去手机。一项针对英国1000人的调查发现，66%的人害怕丢失或失去手机。手机依赖症的症状包括：丢失或无法使用手机时感到压力或出现身体不适；疯狂地查看手机是否在身边；以及不断担心手机会遗失在某个地方。

同一项研究还发现，女性更容易患上“没有手机”恐惧症。如果你发现自己也有类似的症状，专家建议采取一些缓解焦虑的措施，比如深呼吸或做瑜伽。

振动恐惧症

印度普渡大学一位教授的一项研究发现，89%的本科生经历过“幻听震动”，这意味着即使手机实际上没有震动，他们也会听到或感觉到震动。该研究还发现，过度依赖短信和社交媒体的学生在手机不震动时会感到焦虑。

为了避免这种情况，请关闭振动模式，并仅在固定时间查看手机。如果您需要随身携带智能手机，请将其放在口袋中。尽量不要频繁查看口袋，否则您可能会成为“振动口袋”综合症的第一个受害者……

据越南快报报道