老年人健康运动锻炼

（Baonghean）- 老年人体育运动的多样性鼓励了“大树”们以伟大的胡伯伯为榜样练习体育运动，帮助老年人快乐、健康地生活，为子孙后代树立榜样……

每天下午5点，荣市兴禄乡美上村的老年人都会聚集在村里的文化馆进行体育锻炼，这已经成为一种习惯。体力好的老年人会打羽毛球，有的会下棋，大多数人会参加体育锻炼。锻炼结束后，老年人们会留下来互相问候，并讨论养生妙招。兴禄乡老年协会成员范氏宁女士分享道：“我和丈夫从体育锻炼俱乐部（2012年）成立以来就加入了。通过和俱乐部一起锻炼，我感觉更舒服，也更健康了。体育运动也是我与人交流、结识新朋友、分享人生经验的机会。”

2015年第二届内功比赛，老年人集体表演。

省老年协会主席陈友益表示，认识到体育锻炼对提高老年人健康和精神生活的重要作用，各级老年协会成立了体能、羽毛球、乒乓球、象棋、排球、体育舞蹈等俱乐部，鼓励会员根据自身健康和经济状况选择合适的锻炼方式。截至目前，在3600个老年俱乐部中，体育俱乐部已近1500个，吸引了超过17万名会员参加。省老年协会每年组织前期和期末总结，及时表彰有成绩的个人，并复制有效的俱乐部模式。全省老年会员参加集体体育活动的积极性不断提高，目前55%的会员定期参加体育锻炼（每周3次以上）。为了保持和扩大会员间的体育活动形式，各级协会定期组织俱乐部间的交流、节假日演出、新年、越南老人协会周年纪念日、国际老人节、会员长寿庆典等。

最受老年人欢迎的健身运动依然是内功、徒武京、太极长生道、太极拳……这些运动动作轻柔灵活，益处多多，因此吸引了越来越多的人参加。其中，内功（属于武一日南派）和徒武京是义安省最受老年人欢迎的两种健身运动。从2010年至今，全省已在荣市、门炉镇、黄梅镇、演州县、安城、琼吕、兴原、南丹、清章等9个县、市、镇发展了110多个坊、社、镇级内功俱乐部，参加会员人数超过14500人。各县老年协会积极创新，根据当地实际情况，采用多种方式和模式，将功法迅速推广到乡镇、村和支部，及时满足了练习者的需求……例如，安城县和琼吕县老年协会为全县开设了集中学习班，每个乡派出2-3名学习能力强、热爱练习的人员，直接教授乡支部和老年人。或者在雄原县和南丹县的库阿罗镇，他们选择开展体育运动的乡镇作为试点，既推广了功法，又积累了经验，为在全县推广奠定了基础……

2012年，越南老年人协会与白家社区卫生协会合作发起的“土武京”健身活动也得到了老年人的积极响应，蓬勃发展。截至目前，全省已在乡镇一级建立“土武京”健身俱乐部473个，在街坊、村、村一级建立1700多个俱乐部，近12万名老年人参与其中。

除了健身俱乐部，其他体育俱乐部也吸引了大量老年人参与。一个典型的例子是荣市自行车俱乐部。尽管该俱乐部并非由老年人协会建立和管理，但在50名会员中，有30多名是老年会员（年龄在60岁至72岁之间）。俱乐部主席梅文光先生表示：“老年人是最活跃的会员，为俱乐部的维护和发展做出了巨大贡献。他们是年轻和中年会员的榜样，他们经常热情地参与俱乐部的活动，例如参加比赛和组织社交活动……”此外，荣市和归合县的老年人乒乓球和羽毛球俱乐部也发展迅速；杜良县、南丹县和琼吕县的国际象棋俱乐部也发展迅速……特别是，自2014年底以来，该省的老年人开始欢迎一项新的运动——排球。这项运动非常适合老年人。这项运动不需要很高的速度和力量，也不需要投资场地和训练器材，规则简单安全…… 演州县是这项运动发展的先行县，目前已有来自演福、演寿、演禄、演明、演清、演盛等乡的150多名老年人参与其中。演州县老年人协会主席何辉球表示：“虽然排球运动推广还不到一年（2014年10月），但它已经吸引了许多老年人积极参与，增强体质。近期，我们将指导各乡镇老年人协会成立老年人排球俱乐部，并在节假日和春节期间组织俱乐部之间的比赛。”

为推动老年人体育锻炼运动，自2008年起，该省老年人协会配合文化体育旅游厅于2008年、2011年和2014年三次举办老年人羽毛球、乒乓球和中国象棋比赛。此外，2013年，该协会还配合举办土武敬健康操比赛，吸引来自17个县、市、镇的500名运动员参赛。8月中旬，该省老年人协会配合乂安省武一南代表委员会举办第二届内气操表演节，共有360名运动员参赛。此外，每年该省老年人协会还选拔优秀老年人运动员参加全国体育、乒乓球、羽毛球和中国象棋锦标赛。希望通过体育锻炼和体育运动的多样化，帮助老年人过上更加幸福、健康的生活，积极响应爱国竞赛运动和宣传活动，不辜负党和国家授予的18个金字招牌“年纪越大志向越高，为建国卫国事业树立光辉榜样”。

文章和照片：明权