5个需要避免的不良习惯

赶紧改掉这5个不良习惯，才能保持健康，远离疾病。

日常生活中，我们有一些习惯在无形中影响着我们的健康。你可能听说过它们，但却不了解它们的危害有多大。

赶紧改掉这5个不良习惯，才能保持健康，远离疾病。

1.“重叠”妆容

这是一种不卸妆就补妆的习惯。很多女性每天都会化妆不止一次。然而，很少有人在“涂”上一层新妆之前会花额外的时间清洁面部。

危险：其实，化妆是让皮肤“接收”外界污垢和细菌的第一步，尤其是对于经常在户外工作的人来说，污垢会粘附在妆容上，同时再加上汗液、皮肤分泌的皮脂，污染的程度就更大了。

如果不卸妆再补妆，这些杂质就会直接“覆盖”在皮肤上，让皮肤无法呼吸。如果再加上外界因素，它们会深入毛孔，对皮肤造成刺激，从而引发黑头、白头等现象。

使固定：你应该带一瓶卸妆液。它不会占太多空间，而且对皮肤也有好处。卸妆前，先把之前的妆卸掉，然后再补妆。

2. 共用一支口红

很多女性在尝试新口红时，都会迫不及待地涂一点，看看效果如何。然而，这种做法可能对健康有害。

危险：俗话说“病从口入”。虽然口红只是涂在嘴唇外面，但细菌在说话、吃饭、喝水时，很容易通过口腔进入体内。与他人共用口红很容易导致感染致病细菌。

使固定：最好使用自己的口红，避免与他人共用。如果无法避免共用，借给他人后，应剪掉约 2-3 毫米的尖端后再使用。

3.工作时戴耳机

工作时戴耳机可以避免周围人的干扰，即使放点小音乐也是很多人的爱好。然而，即使老板没有察觉，这种行为也会影响你自己的健康。

危险：耳机戴在外耳，声音直接传到内耳，刺激耳神经，久而久之会造成严重的听力损失。

使固定：如果没有大问题，你应该把耳机换成音乐播放器。如果必须使用耳机，应该把音量控制在过高。此外，不要与他人共用耳机，以免像共用口红一样传播疾病。

4. 挑食

很多人从小就天生挑食，或者仅仅因为想要保持身材，就坚决拒绝很多身体所必需的食物。

危险：容易营养不均衡，抵抗力弱，引发多种疾病，而且康复很慢。

使固定：挑食并不意味着你能保持身材。你应该合理饮食，食物种类多样，并保持合理的摄入量。

5.吸烟

很多人经常通过吸烟来缓解工作压力、平复心情，但实际上这种做法并不受欢迎。

危险：香烟是健康的一大敌人，也是导致不孕不育的原因之一。研究表明，吸烟会干扰和破坏卵巢功能，导致月经不调。孕期吸烟的女性更容易流产、早产或死产。胎儿出生时的体重会比不吸烟的母亲低得多。

使固定：戒烟对您和宝宝的健康都至关重要。如果您感到压力，请学习一些积极的应对方法。

据Alobacsi.vn报道