跳跃可预防骨质疏松

根据英国拉夫堡大学的研究，每天跳跃2分钟，一年后有助于强健骨骼。

照片：镜子。

随着年龄增长，骨骼会变得越来越脆弱，髋部骨质疏松很容易导致骨折。英国拉夫堡大学的科学家最近发现，跳跃可以降低患骨质疏松症的风险。

这项研究针对34名65-80岁的男性进行。他们每天都进行跳房子运动，并在一年内不改变其他生活方式。结果显示，这些男性的骨骼出现了明显的变化。骨量增加了7%，并且跌倒时易骨折的骨骼部位得到了改善。

“髋部健康是老年人的一大担忧，”主要作者莎拉·艾利森博士说道。“髋部问题患者会感到疼痛，活动能力和独立性下降，死亡风险也会增加。我们知道运动可以强健骨骼，所以我们将开合跳视为一种简单快捷的居家运动。”

研究人员指出，最重要的是定期小心锻炼以防止跌倒。

据越南快报报道