Thanh Van Snail 产后腰围缩小

这位三个孩子的母亲分享道，她从第三个月就开始做仰卧起坐，强度从轻到重逐渐增加，从不放松腹部肌肉。

生下第三个孩子八个月后，Oc Thanh Van 的体重恢复到了孕前水平。她开心地分享道，第一个秘诀依然是母乳喂养。在宝宝出生后的前六个月，她一直坚持纯母乳喂养，直到宝宝开始吃辅食。这是妈妈们互相“传授”的极其有效的减肥方法。

Oc Thanh Van 高兴地分享说，她已经恢复到怀孕前的体重。图片：FBNV。

产后腰部松弛是所有妈妈的痛点，Oc Thanh Van 也不例外。为了重拾纤细腰肢，她从第三个月开始做仰卧起坐，强度从轻到重，逐渐增加。她的秘诀就是绝不放松腹肌。Oc 说，即使是抱着宝宝，或者躺着看剧本，她也会努力收紧腹肌。此外，有空的时候，她还会去水疗中心使用腹部燃脂紧肤仪。

为了彻底瘦身，Oc Thanh Van 从怀孕第五个月开始选择练习瑜伽和舞蹈。这位三个孩子的母亲开心地分享道：“就算眼睛睁不开，我也要练。就算老公叫我去睡觉，我也会努力练。” 她给姐妹们提了个小建议：如果条件允许，练前涂点燃脂霜，效果会更好。

她开心地总结道，对她来说最有效的减肥秘诀就是勤做家务、积极照顾孩子、勤奋工作。

Oc的母亲也分享道，她完全不节食，只是从六个月大开始减少午餐的淀粉摄入量，因为Cacao中午的哺乳量比其他时间少。她没有使用药物、茶或减肥针剂，只喝绿茶和其他普通果汁。Oc Thanh Van也限制了每天的糖摄入量。

为了拥有更苗条的身材，Oc 的妈妈从第三个月开始勤奋地做仰卧起坐，从第五个月开始练习瑜伽。图片：FBNV。

Oc妈妈开心地总结道，对她来说最有效的减肥秘诀就是勤做家务、积极照顾孩子、勤奋工作。

据ngoisao.net报道