关于刷牙的5个错误观念

很多人以为刷牙越用力越干净，但实际上这样很容易损伤牙龈，造成牙齿磨损。

插图：Menshealth。

西贡三池综合医院牙科专家陈文青医生指出了人们在清洁牙齿时常犯的一些错误：

用力刷牙

其实，刷牙并不需要太大的力气。习惯用力过猛刷牙很容易损伤牙龈，腐蚀牙颈部。因此，刷牙时只要用力适中，方法正确，并均匀刷到牙齿的各个侧面即可。

忽略牙间区域和牙菌斑

定期刷牙只能清洁牙齿表面。食物残渣会残留在牙齿缝隙中，从而导致蛀牙。因此，刷牙后，要注意用牙线清洁牙齿缝隙。牙菌斑经常不清洁是一个常见的牙齿问题，久而久之就会形成牙垢。牙垢会积聚细菌，导致蛀牙和牙龈炎，进而引发牙周病、口臭等。建议每个人至少每6个月进行一次牙齿检查和洗牙。

快速刷牙

由于习惯或时间不够，很多人刷牙速度往往过快，这样无法彻底清除牙齿上残留的食物残渣，非常危险。建议刷牙时间至少为2分钟，然后用牙线清洁牙缝中的食物残渣，最后用清水或漱口水漱口。

长时间使用牙刷

“多久应该换一次牙刷？” 不一定非要按时更换。然而，医生建议不要长时间使用牙刷，因为这样不仅无法有效清洁牙齿，还会损害牙齿和牙龈。通常，当刷毛磨损、失去弹性时，就应该更换牙刷，平均每3个月更换一次。

忽视牙龈出血

牙龈出血肯定与牙龈疾病有关，例如外伤、血液病等，最常见的是牙垢引起的牙龈炎。医生建议大家在刷牙、漱口时，应尽早就医，找出病因，并进行治疗。切勿忽视牙龈出血，因为如果长期不治疗，病情会更加严重，治疗难度也会加大，费用也会更高。

据VNE报道