皮肤什么年龄需要补充胶原蛋白？

皮肤会随着年龄和情绪而变化，补充胶原蛋白不仅是妈妈和奶奶需要，年轻人也需要。

健康的肌肤结构完整，能够抵抗外界因素的侵害，并保持弹性。老化的肌肤，其表皮层结构会有所缺陷，连接能力下降，表皮层容易塌陷。当肌肤缺乏弹性时，就会出现皱纹。胶原蛋白可以帮助肌肤恢复光泽健康，增强肌肤抵抗力，并为肌肤保持紧致弹性提供重要的营养成分。

无论年龄大小，无论肤质如何，都需要提升肌肤弹性，适时补充胶原蛋白，有助于维持健康的肌肤。

皮肤中胶原蛋白的含量为75%，从20岁开始逐渐减少，25岁进入胶原蛋白衰退最快期，到40岁时皮肤中胶原蛋白的含量只有年轻时的一半。为了能够抗衰老，防止皱纹的产生，需要持续补充胶原蛋白。

防晒：

90%的过早衰老都是由不当的日晒引起的。紫外线中的UVA能分解皮肤中的重要成分，破坏胶原蛋白结构，导致皮肤变薄、失去水分。防晒是防止皮肤老化、变黑和失去活力的有效方法。

均衡饮食

帮助身体吸收更多水果蔬菜中的抗衰老物质，例如胡萝卜、西红柿、葡萄等，并多喝绿茶和葡萄酒，保护皮肤中的胶原蛋白。避免食用高脂肪、高热量的食物，尤其是油腻的食物，以防止快速衰老，并减少皮肤出现斑点和皱纹的风险。

年轻人还是需要护肤的

从25岁左右开始，身体胶原蛋白会快速流失，胶原蛋白的供应无法弥补损失，再加上紫外线和体内氧化作用，会破坏胶原蛋白的结构，导致皮肤失去原有的弹性，这就是皮肤松弛、出现皱纹的原因。所以，不要以为自己还年轻，不需要注重护肤。

据越南国家通讯社报道