夏季街头健身

（Baonghean.vn）-街头健身因其成本低廉、时间和练习空间灵活、锻炼肌肉效率高而受到越南义安省年轻人的青睐。

街头锻炼不仅可以帮助训练者增强体质，还可以提高灵活性和耐心。

阮廷科（Nguyen Dinh Khoa，1996年出生）被认为是将街头健身带给义安省年轻人的人。他说：“几年前，我经常去健身房锻炼，改善健康状况、增强体质、增强肌肉。然而，这些健身房给我的感觉是空间和时间上的限制，这不适合我外向的性格。后来，我在网上偶然发现了一些街头健身视频，就决定开始尝试街头健身。”

单、双横杠的使用主要针对上肢肌肉的锻炼。

Khoa表示，街头健身就像它的名字一样，自由便捷。它只需要一根单杠和一根双杠，价格在几百到一百万越南盾之间；或者随便一根实心的单杠也可以。训练场地也自由选择：露台、花园、公园、广场等等。

街头健身最显著的优势在于，即使不携带哑铃，也能拥有理想的身材，甚至更佳的柔韧性，因为不用哑铃，而是依靠自身的体重。但街头健身的倾向是锻炼上半身。

在胡志明广场用轻型脚手架系统的“横杆”进行练习。

在越南，街头健身近两年来愈发流行，而同样的趋势也发生在荣市，街头健身团体的数量也持续增长。街头健身主要分为两个方面：表演和增肌。无论哪种方式，训练者都需要合理的饮食才能达到理想的效果。

目前，义安省的街头健身团体经常举办比赛，鼓励年轻人创新技能和技巧，从而达到理想的健身效果。更重要的是，这些比赛有助于增强青少年的精神，建立健康的友谊。

记者：福映

译者：方秋