男人如何正确排尿？

男性尿道呈S形，以站着排尿为佳，如果坐着排尿，尿道就会弯曲成钩状，造成盆腔阻塞，排尿不彻底，长期下去还会造成尿道、膀胱的炎症。

插图：Menshealth。

很多人认为尿液是身体的“垃圾”，但专家证实，它是一项能够准确反映人体健康状况的“健康指标”。食物被吸收进入体内后，除了有益的营养成分外，消化过程还会在血液中形成尿素、尿酸、肌酐、肌酸酐等毒素，这些毒素如果不能及时通过尿液排出，就会影响健康。尿液状态有一些反映身体健康的标准。如果这些指标出现异常，则表明身体出现了问题。

《LifeTime》报纸刊登了一位泌尿科医生关于尿液指标的结论：

尿液颜色

健康的尿液呈淡黄色，无沉淀，不浑浊。如果尿液过于浑浊、沉淀或带甜味，则很可能表明您的身体生病了。许多因素都会影响尿液颜色，例如饮水过多或过少、气温变化、食物颜色以及药物。如果您经常喝水，尿液可能无色；如果您喝水较少或出汗较多，尿液可能呈深黄色，例如喝啤酒，这完全正常。

排尿次数

每日排尿次数不应超过8次。北京肿瘤医院泌尿外科主任杨勇医生表示，理论上，每日排尿次数不应超过8次，理想情况下是每日7次，夜间1次。“但每个人饮水习惯不同，尿量也不同。基本上，白天排尿4到6次也属于正常。” 夜间排尿次数最好不超过2次。如果晚上没喝多少水，却仍然多次醒来排尿，就要小心了，你可能生病了。

尿量

理想的尿量是每天1500毫升。不过，这取决于你的饮水量和出汗量。如果尿量在400毫升到3000毫升之间波动，则没有问题；如果尿量少于400毫升，则为少尿；超过3000毫升，则为多尿（或糖尿病）。

小便时的正确姿势

男性应站着排尿。北京大学第三医院男科诊疗中心主任姜晖教授介绍，男性尿道呈S形，站立排尿时，在重力作用下，废水会自然排出。如果坐着排尿，尿道会呈钩状，受到压迫，造成盆腔充血，尿液难以完全排出。这种情况长期存在，容易引发尿道炎、膀胱炎等。

小便后不要立即坐下，因为尿液容易倒流，尿道细菌会引发前列腺炎。小便后，用手指按压会阴部（肛门与生殖器之间），挤出剩余尿液，避免患上慢性前列腺炎的风险。

排尿力强不代表性能力强。很多男性以为排尿的声音、力度、时间长短是性能力强的标志，但其实这两个问题并无关联。性能力强取决于性交时阴茎血液循环促进的勃起和持久性，与排尿无关。

如果尿液分成多股，不必过于担心。这主要是由于尿道口阻塞，尿液滞留，膀胱内压力增加，排尿时会大量排出，暂时改变尿道形状，导致排尿时出现分流。少量精液残留在尿道中，加上阴茎勃起，也会导致排尿时出现分流。以上两种情况均属正常现象，但如果频繁发生，则应去看泌尿科医生。

据VNE报道