考试期间学生应该吃什么来减轻压力？

Style Craze 表示，考生应补充富含镁和维生素 B 的食物来补充能量、缓解压力，以便在进入考场时保持最佳健康状态。

- 牛油果富含维生素C、E、膳食纤维和健康脂肪，有助于脑细胞健康，减轻压力。牛油果还能帮助降低血液中的坏胆固醇。在考试季，将牛油果添加到日常饮食中对学生大有裨益。

夏日清爽菠菜豆腐汤。图片：Totoru。

- 一碗菠菜汤能帮你一整天对抗压力。菠菜富含维生素A、C和B族维生素，以及钾、磷和镁等矿物质，有助于稳定情绪，减轻压力和焦虑。

- 睡前喝一杯温牛奶有助于减轻压力，调节情绪，帮助学生拥有更优质的睡眠，以清醒的头脑进入重要的时刻。

- 富含镁的食物，例如香蕉、豆类和羽衣甘蓝，有助于改善神经相关问题，例如压力和精神障碍。当身体充分吸收镁时，它会帮助我们减少紧张和焦虑。

- 吃一块黑巧克力后，你的精神状态会显著好转。巧克力会释放内啡肽，让人兴奋、舒适，从而改善情绪，在短时间内缓解压力。

据VNE报道