有些人起床吃完早饭后突然感觉后颈疼痛，向右转、向左转或者抬头都疼。

这可能是颈椎病的征兆。这种疾病常见于久坐、连续工作且运动量少的办公室白领。

肩颈疼痛有不同的程度。轻度疼痛仅会引起轻微且暂时的疼痛。重度疼痛则会持续数天或数周。

轻微的颈肩痛无需治疗即可自行缓解。更严重的疼痛必须通过改变行为和生活方式来治疗。您应该减少长时间坐着工作的时间。每隔30分钟，您应该改变姿势、伸展身体，并做一些运动来缓解肌腱和韧带的紧张。

避免长时间坐在车里。长途旅行会给脊柱、肌腱和韧带带来压力，所以应该多休息，放松肌腱和韧带。躺下时，要躺在平坦的表面上，而不是吊床、躺椅等弯曲的表面上，太软或太凹陷的床垫也会引起疼痛。

你应该睡硬床垫，或者干脆不用床垫。枕头高度适中，大约8到10厘米。枕头太高或根本不用枕头也会对颈椎韧带造成很大的压力，导致疼痛加剧。

据VNE报道