5 种食物助你快乐、热爱生活
有些食物不仅美味，而且吃完之后还会让人感到快乐。
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| 生坚果和腰果：你感到抑郁的原因之一是缺镁。这些坚果富含镁、磷和抗氧化剂，而且碳水化合物含量低，不会升高血糖和胰岛素水平。 |
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| 羽衣甘蓝：一把羽衣甘蓝就能提供维生素A、C、K、镁和膳食纤维。它还富含铜，这种矿物质对人体的许多重要功能都有支持作用。 |
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| 牡蛎：营养学家邦妮·陶布-迪克斯（Bonnie Taub-Dix，注册营养师，著有《吃前必读》一书）指出，牡蛎有益心脏健康，食用后令人感觉舒适。此外，牡蛎还能帮助减轻压力，增强记忆力。 |
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| 咖啡：咖啡中的咖啡因可以帮助大脑提高注意力、警觉性和工作效率。喝咖啡还有助于对抗2型糖尿病，并降低患抑郁症的风险。 |
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| 黑巧克力：黑巧克力不仅在食用时能带来即时的舒适感，而且还含有许多对健康和美容非常有益的抗氧化剂。 |
据Zing.vn报道
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