吃什么可以滋养头发

根据健康新浪合理饮食和充足的营养是让头发健康亮泽的首要条件。营养学家肖娜·威尔金森总结了以下被视为“天然护发膜”的食物：

三文鱼

鲑鱼是提供Omega-3 脂肪酸具有抗炎特性，有助于打开头皮上的毛囊，改善图像角度头皮干燥、头发干燥B先生光滑的

菠菜

菠菜富含维生素B、C、E和K，以及钙、铁、镁等营养成分。吃菠菜有助于增加输送氧气到毛囊的红细胞数量，使头发更健康、更有光泽。

扁豆

头发的主要成分是蛋白质，扁豆中丰富的蛋白质含量，可以帮助增加柔韧性，保持头发健康。

甘薯

维生素A缺乏会导致皮肤干燥，影响头皮，引起头皮屑。红薯含有丰富的β-胡萝卜素，在人体内可以转化成维生素A，被认为是天然的“发膜”。

据VNE报道