有了这种超级热门的方法，养育孩子变得很容易

从 Meo 五周大的时候起，Lam Giang 就开始采用 EASY 循环，即吃 - 玩 - 睡 - 妈妈放松。

1991年出生于河内的母亲潘如兰江（Phan Nu Lam Giang）成功地运用了西方国家著名的EASY育儿法，并在众多育儿论坛上“掀起波澜”。然而，兰江表示，怀第一个女儿时，她起初比较被动。她认为，反正双方家庭关系亲密，有能力互相帮助，如果出现任何问题，两位妈妈都会帮忙解决。直到Meo出生，这位年轻的母亲才真正体会到母亲的苦。产后，孱弱的身体、爱哭闹的宝宝以及不规律的活动，让Giang饱受失眠、压力和疲劳的折磨。她自己也意识到，传统的育儿方式存在很多问题，并不真正合理和科学。因此，Giang开始学习各种不同的方法，为宝宝制定规律的作息时间。

Giang 觉得很多论坛上分享的 EASY Tracy Hogg 方法很合适，而且很容易上手。EASY 是这几个单词的缩写：Eat - Activity - Sleep - Your time，也就是吃饭-玩耍-睡觉-妈妈放松。EASY 简单理解就是新生儿从出生开始，从清晨醒来到一天结束，在很短的时间内不断重复的活动循环。宝宝的一天会是由一系列重复的 EASY 循环组成的。宝宝醒来后会喂奶（E-eat），然后妈妈让宝宝玩耍（A-activity），妈妈哄宝宝入睡（S-sleep），妈妈有时间放松（Y-your time）。宝宝醒来后又会继续进入新的 EASY 循环。如此反复，直到晚上宝宝入睡，结束母婴的一天。

玩耍时，林江经常给孩子们讲故事、唱歌，尤其不让孩子们接触电视、iPad、手机等电子设备。

Giang 从 Meo 五周大的时候就开始训练她。她建议想要练习 EASY 方法的妈妈们尽早开始，因为孩子越大，习惯越难改变。首先，Giang 教 Meo 区分白天和黑夜。早上 7 点，她叫醒 Meo，带她出去晒太阳。之后，所有的活动都在有灯光的房间里进行。晚上 7 点，她会关灯或调暗夜灯，帮助 Meo 更容易入睡。在练习 EASY 的前两周，Meo 只醒来一次吃夜宵，而之前她每晚醒来三次。到 Meo 七周大的时候，她一觉睡到第二天早上 7 点，再也没有醒来吃夜宵。

Giang解释说：“每个婴儿出生时，如果体重达到2.7公斤，完全有能力储存能量，每三个小时进食一次。随着宝宝长大，胃容量也会增大，妈妈可以每四个小时喂一次奶。通常情况下，两个月大的宝宝会遵循EASY 3喂养方案，即每三个小时重复一次“吃-玩-运动-妈妈放松”的循环。随着宝宝长大，妈妈应该留意宝宝的变化，并根据EASY 4、EASY 2-3-4、EASY 5-6喂养方案进行相应调整。”

小喵喵20周大，体重7公斤，身高67.3厘米。

目前，Meo 遵循 EASY 2-3-4 疗法，具体时间表如下：

- 早上7点：起床，打扫卫生后，立即吃早餐。
- 7：30-9：00：吃完饭后，让孩子晒太阳并与妈妈一起玩耍。
- 9：00-10：30：宝宝玩累了，睡觉。
- 10:30：午餐、玩耍。
— 13:00：擦拭宝宝的身体。
- 13:30：睡两个小时。
- 15:30：晚餐。
- 16:00-17:30：播放。
- 17:30：妈妈轻轻地给宝宝按摩。
- 18:30：洗澡、玩耍后睡觉。
- 19:00：晚餐。
- 19:30：宝宝睡觉直到早上。

早期应用EASY的儿童能够识别接下来要做什么，因为所有活动的顺序始终不变，这在孩子生命之初就为他们建立了生物节律。孩子会感到积极主动和自信，因为他知道醒来后可以吃饭，吃完后可以玩耍，累了可以睡觉。

当母亲和孩子遵循EASY喂养方式时，母亲就不会混淆孩子“发出”的信号。这样，母亲就会知道如何回应孩子的各种不同需求。母亲理解孩子，尊重孩子的需求，避免因为担心孩子饿了或想让孩子停止哭闹而断断续续地喂奶。这也是母亲避免强迫孩子进食的方法。

林江说，有了EASY，她充分感受到了为人母的快乐。她的身体不像很多妈妈那样疲惫不堪、压力重重。尤其是，如果她成功地用EASY训练了孩子，孩子在家和爷爷奶奶玩耍时就会乖乖听话，妈妈们也能安心地重返工作岗位。

据ngoisao.net报道