吃太多盐会损害内脏。

吃太多盐是​​一种不健康的习惯，因为它不仅对肾脏、心脏和大脑有害，而且对肝脏也有害。

摄入过多盐会增加心血管疾病的风险，增加患胃癌和骨质疏松症的风险。食用过咸的食物还会增加肾小管对钠的重吸收，导致高血压。高血压会导致心肌梗塞、心力衰竭和中风。摄入过多盐还会加速肾脏损伤，并导致肾结石。

吃太多盐会增加中风的风险。

肾脏损害

适量的盐摄入不会对肝肾造成“负担”。然而，对于有吃咸习惯的人来说，肝脏，尤其是肾脏，必须格外“小心”。95%的盐摄入量都是由肝脏和肾脏“加工”的。过量的盐会阻碍身体排出多余废物的过程，久而久之会降低肝肾的功能。

中风风险增加

当血压高，再加上盐摄入量高时，中风和其他一些心血管疾病的风险会大大增加。

高血压

你的身体需要水来溶解盐，所以当你摄入过多的盐时，你的身体会滞留更多的水分。这会影响你体内的血液量，久而久之，你的血压就会升高。

胃溃疡和癌症

盐中的硝酸盐是导致胃癌的一个原因。此外，咸味食物会刺激胃壁，增加患胃溃疡的风险。

四肢肿胀

摄入过多盐会导致液体在手脚积聚，使手脚比平时肿胀得更厉害。肿胀对肾病患者或高血压患者来说可能非常危险。

心血管疾病

过量的盐会导致体内液体积聚，引起腹胀。积聚的液体会增加血容量，增加心脏压力，对高血压患者构成风险。

根据科学研究，饮食中盐摄入过多或过少同样有害。对于大多数人来说，每天约1茶匙（2300毫克）的盐摄入量最为合适。

据Zing.vn报道