掰指关节的习惯非常危险

如果经常掰关节，骨骼结构会自动适应，关节膜和周围韧带就会被拉伸，导致关节软骨磨损、退化、发炎等问题。

许多人在手指感到疲劳或僵硬，或者长时间从事某项工作后，都会习惯性地掰指关节和脚趾。掰指关节能让我们感觉更舒服、更放松，但这种动作会影响我们的健康。

掰指关节虽然让我们感觉舒服，但却会影响我们的健康。

关节炎

每个关节由两个关节面组成，关节面由关节囊和韧带系统覆盖，韧带系统将关节牢牢地连接在一起。当你掰指关节时，与正常的柔韧拉伸不同，关节会突然拉伸，发出咔哒声。如果超过拉伸阈值，关节囊将承受巨大的冲击力，韧带很容易拉伸和撕裂。

关节磨损

如果长时间掰指关节，关节表面的摩擦力和压力会增加，导致关节表面磨损，更严重的是，关节软骨表面有退化和发炎的风险。每次掰指关节都会对关节造成微创伤，软骨细胞也会受到微创伤。如果微创伤在同一个关节中累积，久而久之，软骨就会被消耗殆尽。

每次弯曲关节都会对关节造成微创伤。

对老年的影响

掰指关节的习惯难免会造成手部损伤，长期保持掰指关节的习惯，容易引发老年关节疼痛。

关节软骨中约2%为软骨细胞，受伤后没有自愈能力，活动、弯曲关节时，软骨会磨损，造成损伤，导致退化。

软骨一旦磨损，就无法修复，骨刺会生长，影响关节周围的组织，导致手指肿胀和疼痛。随着年龄的增长，肌腱、软骨和韧带的柔韧性会下降，也更容易受到损伤，因此扭动和折断关节会加速关节退化的速度。

由于习惯掰指关节而导致手部受伤是不可避免的。

建议

我们每次扭动或掰动关节之后，都会感觉舒服一些，但最好不要掰动手指、脚趾，或者扭动颈椎，因为这种动作会对软骨表面或椎间盘造成有害影响，破坏关节。

每当你感到疲劳时，只需轻轻地前后活动关节，直至达到最大角度，且不会引起疼痛或发出噼啪声即可。这个简单的动作有助于增加组织血流量，带来舒适感，同时避免关节粘连和微创伤。

根据家庭与社会