哮喘不能吃什么？

哮喘或支气管炎是一种慢性炎症性疾病，会导致呼吸困难，严重时甚至可能危及生命。以下是一些哮喘患者应避免的食物。

牛奶：牛奶中的钙对骨骼和牙齿的强健发育至关重要。然而，牛奶也是哮喘最常见的食物过敏原之一。此外，牛奶中的蛋白质还会加重哮喘。

花生：最近的研究表明，吃大量花生会延长胸闷和呼吸困难的症状。

蛋：鸡蛋过敏是哮喘最常见的诱因。蛋清含有蛋白质。这种蛋白质可能会引发过敏人群的哮喘发作，因此哮喘患者最好避免食用鸡蛋。

贝类：如果你有哮喘，绝对应该避免吃海鲜。蛤蜊、牡蛎和蜗牛会直接引起不适，并加剧过敏反应。

大豆：大豆中含有很多过敏蛋白，会引起人体的一些过敏反应。

小麦：麸质是小麦中的一种蛋白质，它会诱发哮喘。麸质会引起炎症，从而阻碍呼吸。因此，避免食用小麦和小麦制品有助于减少哮喘诱因。

酒精：葡萄酒中的亚硫酸盐防腐剂会导致哮喘患者剧烈打喷嚏和咳嗽。红酒是引发过敏反应的罪魁祸首。酒精会因不同程度的胃酸反流而加重哮喘症状。

哮喘患者的饮食

- 您应该吃富含β-胡萝卜素的食物，如木瓜、南瓜、胡萝卜、木瓜、红薯、菠菜、黄色和橙色甜椒……以及植物油和坚果中的维生素E，这些也有助于保护和增强呼吸功能。

- 哮喘患者还需要多吃洋葱、大蒜、姜黄、辣椒、芥末酱、西兰花、草药等食物，以增强抵抗力、化痰、保护和清理呼吸道。

- 每日应摄入均衡、富含必需营养素的饮食；脂肪在饮食中的比例应占每日总能量的40%至45%。饮食中的碳水化合物也有助于增加呼吸通气量。

富含 Omega 3 脂肪酸的食物可以减轻炎症，降低呼吸急促和喘息的风险。富含 Omega 3 脂肪酸的食物包括鲑鱼、鲱鱼和鲭鱼；富含油的坚果也有助于预防儿童遗传性哮喘。

适度的运动，练习气功、瑜伽、太极拳以及每天进行身体按摩，对哮喘患者也非常有帮助。

同时，要保持心情放松，不要焦虑，不要压力过大。

据工党称