日本手指按摩法可减轻压力

每天只需5分钟多一点的时间，你就能控制负面情绪。

忙碌匆忙的生活常常让人压力重重，影响健康。Bright Side 介绍一种日式自我按摩技巧，可以帮助你更好地控制情绪。这项练习的特别之处在于，你可以在任何地方进行，而且只需 5 分钟多一点的时间。

每根手指代表着不同的情绪。在按摩之前，你需要了解它们的含义：

- 拇指：与焦虑有关；

- 食指：有助于减轻恐惧感；

- 中指：有助于控制愤怒；

- 无名指：有助于抵抗悲伤，变得更加果断；

- 小指：有助于安慰自己，增强自信和自尊。

如何做

要调节体内的能量，可以用一只手握住另一只手的每个手指，并保持约1-2分钟。您会感觉到指尖有轻微的振动。

为了帮助平静心灵，用另一只手的拇指轻轻按压手掌中心并保持至少一分钟。

每天练习这些技巧以保持冷静并重新建立内心的平衡。

据Ngoisao.net报道