每天早上做这5件事，你的身体和皮肤会越来越有光泽

按摩脸部、颈部和耳朵、做一些瑜伽伸展运动以及喝一杯温柠檬水都是有益于健康和美丽的好习惯。

1. 面部、颈部和耳部按摩

起床后，不要急着起床，花5-10分钟暖手，然后轻轻按摩颈部和耳朵。这有助于防止皮肤松弛，促进血液循环，并帮助您保持更清醒的头脑。面部有超过500个穴位，面部按摩可以滋润身体所有器官，从眼睛到肺部、膀胱，确保您一醒来就拥有最佳健康状态。

2. 做一些瑜伽伸展运动

清晨练习瑜伽是调节呼吸的好方法，能让你一整天都感到神清气爽、放松身心。轻度运动有助于促进肌肉生长，舒展身体，使能量均匀流动。这样，你就能将富氧血液输送到所有肌肉群，让身体更高效地运作。

3.喝一杯温柠檬水

锻炼后，喝一杯温柠檬水来清洁身体。柠檬富含抗氧化剂，例如维生素C，它有助于维持健康的免疫功能，刺激大脑，并控制血压。柠檬中的维生素C和其他抗氧化剂可以对抗自由基，延缓衰老，减少皱纹。

柠檬富含果胶纤维，有助于抑制食欲。虽然柠檬呈酸性，但它本质上是碱性的，因此保持碱性饮食的人通常减肥更快。

4.吃一勺蜂蜜

早上喝蜂蜜有助于清洁消化系统，对胃病患者非常有益。蜂蜜具有抗菌作用，有助于减少胃酸，增加肠道粘液的分泌。此外，温蜂蜜水也有润肠通便、排出糖水的功效。您可以将蜂蜜与温柠檬水混合，在早餐前30分钟饮用。

5.用盐水漱口

早餐后，用盐水漱口，清洁并保护牙齿和口腔。这也是一种消除细菌、预防致病病毒的方法。用稀释的盐水漱口后，应该再次用清水漱口。许多人仍然认为，用盐水漱口后，必须保持原样，不用清水冲洗才能有效。但这里的建议是，应该再次用清水漱口，以清除用盐水漱口时脱落的所有盐分和牙菌斑。

根据 giaoducthoidai