6 款营养丰富的春节冰沙
以下营养丰富的冰沙将帮助您在春节期间的许多聚会和庆祝活动中改善您的健康状况并保护您的身体。
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牛油果冰沙。准备：1 杯成熟牛油果，1/2 杯芒果冰淇淋，1/4 杯脱脂牛奶，2 汤匙蜂蜜，2 汤匙柠檬汁，1/2 杯碎冰。制作方法：将所有材料放入搅拌机，搅拌至顺滑。将混合物倒入杯中，立即享用。益处：牛油果富含健康脂肪和多种营养成分，有助于保护头发、降低癌症风险并保持血糖稳定。 |
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香蕉冰沙。配料：1/2 杯杏仁奶，1/2 杯羽衣甘蓝，1/2 根去皮冷冻香蕉，1/4 杯冷冻蓝莓，1/2 汤匙杏仁酱，1/2 汤匙奇亚籽。制作方法：将所有材料放入搅拌机，高速搅拌至顺滑。功效：羽衣甘蓝富含铁和钙，有助于强健骨骼；蓝莓富含抗氧化剂，有助于改善记忆力。同时，奇亚籽富含 Omega-3 脂肪酸，有助于消炎、改善胆固醇；杏仁富含维生素 E，有助于美化肌肤。 |
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橙色蓝莓冰沙。准备：1 杯鲜榨橙汁，1 杯新鲜蓝莓，1 杯低脂酸奶，1/2 茶匙香草精，3-4 块冰块。做法：将所有材料放入搅拌机，搅拌几秒钟至顺滑，然后倒入杯中饮用。功效：橙子和蓝莓都富含维生素C、抗氧化剂和膳食纤维，帮助您开启美好的一天。 |
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草莓酸奶冰沙。准备材料：1根中等大小的香蕉，3/4杯草莓，1/2杯杏仁奶，1/2杯原味酸奶。做法：将所有材料放入搅拌机搅拌，加入香草精或肉桂粉以增添风味。功效：草莓是一种健康的水果，可以增强免疫系统。它们低卡路里，富含维生素C、钾和膳食纤维，能让你更快、更持久地感到饱腹。 |
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番茄冰沙。准备：一杯全脂酸奶，两个去皮去籽切碎的大熟番茄，半茶匙干罗勒。做法：将所有材料放入搅拌机搅拌两分钟。功效：番茄中的胶状物质具有抗凝血特性，有助于预防心血管疾病。 |
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| 芒果冰沙。准备：一个熟芒果，三杯冷低脂酸奶，200毫升冷脱脂牛奶，一汤匙蜂蜜。制作方法：将芒果去皮，切成小块，放入搅拌机，然后加入酸奶和脱脂牛奶，继续搅拌，最后加入蜂蜜搅拌均匀。功效：芒果富含β-胡萝卜素。芒果的高纤维含量有助于预防和减轻腹胀和不适症状。 |
据 Zing 称
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