莲子奶——慢性失眠的克星
莲子奶是一种非常健康的营养饮品，具有镇静作用，可以帮助您睡得更好、更深，并非常有效地提高身体的抵抗力。
莲子奶的煮法
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| 莲子奶的煮法并不难。 |
准备煮莲蓉奶的材料和工具
鲜莲子：500克，最好买去掉莲心的鲜莲子，这样比较省时间。如果没有鲜莲子，可以用200克干莲子代替。
加糖鲜牛奶：1升
炼乳：1罐。
白砂糖：200克。
过滤水：2升
小筛子、过滤器、搅拌机
莲子奶的煮法
步骤1：新鲜莲子（如果没有裂开）莲花心必须全部分开，不然莲子奶会苦涩；将莲子洗净，分成2份，将每份莲子放入搅拌机，与1升水充分打碎，然后用小筛子过滤，再用滤网将剩余的莲子瓤挤压一次，即可得到莲子中所有的营养成分。
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| 莲子奶营养丰富，有益健康。 |
笔记：为了干莲子您应该将其浸泡在温水中 2 小时，以便更容易研磨。
第 2 步：将磨碎的莲子水，过滤好放入锅中，加入1公升加糖的鲜牛奶，1罐炼乳，200克糖，可以根据自己的喜好和口味增减糖的用量，开中火，煮沸，煮沸的同时轻轻搅拌，使材料溶解均匀，融合在一起，使莲子奶更加美味浓郁。
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| 美味浓郁的莲子奶。 |
当莲蓉奶锅沸腾后，继续煮约3分钟，即可关火，放凉，装入玻璃罐或专用塑料罐中，放入冰箱冷藏，慢慢享用。
点餐享用莲子奶
– 按照以上方法煮莲蓉奶，即可得到成品莲蓉奶，色泽洁白略带浊度，口感爽滑，无颗粒，香气诱人，口感香甜肥美，非常美味。
- 这款诱人的莲子奶，冷热皆宜，美味又营养。
据Suckhoe.vn报道
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