如果你想长寿，请学习这8条规则。

每个人都希望长寿、健康，有梦想、有抱负、有激情，并且渴望活得足够长以实现这些梦想。

健康是长寿的关键因素。生病会降低生存几率，尤其是罹患癌症等重病时。此外，频繁感冒还会削弱免疫系统，缩短寿命。以下是一些帮助您保持健康、延年益寿的小贴士。

日常锻炼是延年益寿的重要因素。锻炼有助于增强免疫系统，预防致命疾病。

减少肉类摄入，多吃植物性食物可以延长寿命并保持心脏健康。

另一个长寿秘诀是在吃饱之前停止进食。这个习惯可以保持体重稳定，并预防感染。

每天喝两杯葡萄酒也能延年益寿。葡萄酒中含有抗氧化剂，可以防止细胞退化。

长寿的关键在于消除生活中的压力。压力是许多致命疾病的根源。

许多专家认为，有一定人生目标的人往往寿命更长，因为他们总是努力并有意识地保持健康以实现自己的目标。

避免吃酥脆食物是长寿的关键，尤其是30岁以后。酥脆食物中的有害脂肪会“缩短”你的寿命。

研究表明，拥有许多亲密朋友的人往往寿命更长。社交互动有助于减轻生活压力。

据Songkhoe.vn报道