三种海鲜帮助男人“赢得每一场战斗”

男人去海边度假时，经常会选择吃牡蛎、鸟蛤或鲍鱼，这并非偶然。它们可以成为男人“百战百胜”的有力“武器”。

美德拉特综合医院的 Le Minh Chau 医生建议男性补充富含锌、蛋白质和维生素的食物，以增强男子气概。

锌是男性必需的微量营养素。它不仅能增强人体免疫系统，还能促进精液和性激素的生成。

中央军医院 108 号院（河内）东方医学部主任黄庆全医师也表示，仅仅缺少少量的锌就会导致男性体重减轻、精子数量减少、性生活频率降低，甚至可能变得不育。

对男性来说，锌在精液生成过程中起着重要作用。射精过程中大约会损失5毫克锌。男性每日锌需求量约为10-15毫克。

专家建议，补充锌的最佳途径是从日常饮食中获取。海鲜，尤其是蛤蜊、牡蛎和鲍鱼，富含这种微量元素。

牡蛎是增强男性活力的绝佳海鲜。图片：国家地理。

血蚶

此菜具有治疗高血压、体虚、补血、贫血、肺结核等功效，尤其对夫妻有增强活力的功效。

据美国国家营养研究所统计，每100克可食用食物中，蛤蜊的锌含量最高，达13.40毫克。男性食用蛤蜊能补充丰富的锌，从而促进精子生成和性激素分泌。

牡蛎

据专家测算，6个中等大小的生牡蛎含锌量高达76.7毫克，是男性提升性能力的完美菜肴。

中医认为，牡蛎肉味甘微咸，性凉，无毒，可食，治疗多种疾病。对于男性遗精、遗精、阳痿、不育症等，牡蛎具有恢复生理机能、壮阳益精的功效。

鲍鱼

根据东方医学，这是一种很好的补品，有助于增加能量、减少热量、滋补肾脏、防止身体虚弱，尤其适合男性，因为它具有壮阳和增加活力的功效。

鲍鱼肉质紧实，可鲜食，可干制，可加工成汤、炖、炒、粥等多种菜肴……在饭店、酒店待客的菜肴中，常有香菇炖鲍鱼、蚝油西兰花鲍鱼、香菇炖鲍鱼、鲍鱼鸽子粥……具有壮阳、益气的功效，深受男士的喜爱。

据 Zing 称