防晒霜的阴暗面

防晒霜中含有的许多化学物质与皮肤癌风险增加有关。防晒霜中最危险的化学物质是：二苯酮、合成香料和视黄醇棕榈酸酯（维生素A）。

防晒霜也与珊瑚礁和其他海洋生物的损害有关。使用含有氧化锌和二氧化钛（而非纳米颗粒）的防晒霜是最安全的。

防晒霜和维生素 D

维生素 D，又称“阳光维生素”，与其他维生素不同，它能够影响人体的整个机体。虽然许多研究人员将维生素 D 称为维生素，但它实际上是一种类固醇激素，可以通过日晒、食物和口服补充剂获取。维生素 D 受体遍布全身，从正常细胞到骨骼细胞和脑细胞。

不幸的是，许多皮肤科医生和媒体错误地推广使用防晒霜来预防皮肤癌，而忽视了阳光照射对人体的重要性。因为许多人没有意识到，维生素D缺乏不仅会增加患皮肤癌的风险，还会导致许多其他常见癌症，包括黑色素瘤——最恶性的癌症之一。

防晒霜中最危险的成分是：氧苯酮、合成香料和视黄醇棕榈酸酯（维生素 A）。

乳腺癌和前列腺癌是维生素D缺乏导致疾病的两个典型例子。维生素D缺乏还会使我们更容易患心脏病、糖尿病、骨质疏松症和其他慢性疾病。越来越多的科学证据表明，紫外线照射对维生素D合成及其他方面都有益处。

但最重要的是，您要以最明智的方式每天晒太阳，以预防皮肤癌。

只有过度暴露在阳光下且对阳光不敏感时，才会出现皮肤癌的风险。什么是过度暴露？首先，是指皮肤被晒伤，并且持续多次晒伤。所以，晒太阳但不被晒伤才是明智的日光浴方式。

防晒霜的阴暗面

用化学防晒霜来保护皮肤免受紫外线伤害并非良策。伊丽莎白·普卢尔德实验室的科学家发现，即使每天都认真卸妆，使用化学防晒霜仍然会增加患皮肤癌的风险。

此外，化学防晒霜中的某些化学物质，包括氧苯酮，正在威胁许多海洋生物的生命。防晒霜的广泛使用导致环境污染物超负荷，并威胁着海洋生态系统。

科学家估计，在海滩上涂抹防晒霜每年会向全球海洋释放约6000吨化学物质。防晒霜对许多海洋动物的生长、发育和生存有着深远的影响。

防晒霜含有许多危险的化学物质

虽然防晒霜行业已经用阿伏苯宗取代了氧苯酮，但许多科学家仍在质疑阿伏苯宗是否是更安全的选择。答案很可能是否定的。

氧苯酮是一种内分泌干扰物，与精子数量低和子宫内膜异位症有关。美国食品药品监督管理局 (FDA) 已将至少 9 种化学防晒成分与内分泌干扰联系起来。70% 的化学防晒霜中都含有氧苯酮，它可被吸收进入血液，导致激素紊乱。

出于同样的原理，防晒霜中也含有许多物质，例如甲氧基肉桂酸辛酯、对氨基苯甲酸、水杨酸辛酯、苯基苯并咪唑、奥克立林、水杨酸辛酯、二氧苯酮、邻氨基苯甲酸薄荷酯、胡莫柳酯、辛诺酸酯、西诺酯、对羟基苯甲酸酯等。许多防晒霜还含有维生素A或维生素A的前体，例如视黄醇、视黄醇棕榈酸酯，这些物质都与皮肤癌风险和恶性细胞生长增加有关。

小心纳米颗粒

喷雾防晒霜可能会向空气中释放纳米级颗粒，对人体造成危害。美国食品药品监督管理局 (FDA) 此前曾对幼儿吸入这些微小化学颗粒的可能性表示担忧，并警告家长避免使用喷雾防晒霜。

防晒霜中最安全的两种成分可能是氧化锌和二氧化钛，它们常用于喷雾防晒霜。这两种矿物质对皮肤无害，但吸入它们则完全不同。吸入后，这些矿物质会刺激肺组织，并可能导致其他严重的健康问题。

国际癌症研究机构已将二氧化钛列为高剂量吸入可能致癌的物质。该机构称，二氧化钛会引起不同程度的炎症，并对呼吸系统造成影响，包括肺上皮细胞损伤、肉芽肿、胆固醇和纤维化，这些影响已在小鼠实验中得到证实。

二氧化钛和氧化锌安全吗？

美国生产的防晒霜中含有的大多数纳米颗粒都含有二氧化钛或氧化锌。动物研究表明，吸入的纳米颗粒可以渗透到呼吸道的每个角落，并在其停留的地方引起刺激。它们相对难以清除，因此在引起肺部疾病之前，它们很可能已经进入血液并遍布全身。

其他研究表明，纳米颗粒可以穿过血脑屏障。如果它们进入肺部或穿透皮肤，会对细胞和器官造成广泛损害，影响免疫、神经、心脏和大脑功能。一些研究人员认为，这些颗粒的大小与病毒相当，可以激活人体的免疫系统。

吸入大量氧化锌还会导致一种名为“金属吸入热”的综合征，其特征包括胸痛、咳嗽、呼吸急促、恶心、发冷、不适、肺容量减少和白细胞增多等症状。一项动物研究表明，氧化锌纳米颗粒还会引起细胞毒性，破坏人体内的锌平衡，最终导致程序性细胞死亡。

印度的研究还得出结论，氧化锌通过抑制程序性细胞死亡对肺细胞具有细胞毒性。

由于人体研究有限，因此现在就吸入氧化锌是否有害下结论还为时过早。但无需冒着风险使用喷雾防晒霜。市面上有很多含有相同成分的更安全的替代品。

如何选择安全的防晒霜

市面上防晒霜种类繁多，该如何选择合适的防晒霜呢？

选择防晒霜时，选择含有氧化锌的液体或浓稠乳霜，因为它在阳光下更稳定，也能提供对 UVA 射线的最佳防护，其次是二氧化钛。

确保产品不含纳米颗粒并能防护 UVA 和 UVB 射线。

请记住，SPF 只能保护您免受 UVB 射线的伤害——这种射线有助于皮肤合成维生素 D。大部分的危害来自 UVA 射线，它会导致皮肤癌并损害皮肤结构。避免使用 SPF 超过 50 的防晒霜。虽然 SPF 值高无害，但高 SPF 值往往会使用户对防晒效果产生主观判断，这意味着他们在阳光下停留的时间会超过建议时间。事实上，使用高 SPF 值防晒霜和使用低 SPF 值防晒霜的人在紫外线防护方面并无区别。

据VNN报道