“爱”的时光让婚姻生活变得崇高

男科医生表示，男性体内的睾酮水平在凌晨5点到10点之间上升。这是美满婚姻生活的黄金时段。

胡志明市医药大学医院男科主任 Tu Thanh Tri Dung 医生表示，30 岁以上的男性开始出现睾酮和一氧化氮下降的迹象，每年下降约 1%。

睾酮被认为是男性性健康的燃料。一氧化氮有助于血液循环、能量代谢，赋予男性耐力和良好的健康恢复能力。

上述两种物质含量降低的男性会患贫血、骨质疏松、疲劳、性欲下降、记忆力减退、抑郁、失去自信和心血管疾病。

据邓博士称，夫妻生活蓬勃发展的黄金时段是凌晨5点到10点。图片：BSCC。

男科医生认为，睾酮水平低的原因是缺乏锌。锌是产生精子所必需的矿物质。体内缺锌会导致睾丸细胞无法产生足够的睾酮。

由于人体不会储存锌，Dung 博士建议 19 岁及以上的男性每天需要通过牡蛎、牛肉、螃蟹、猪肉、面包、补充维生素和矿物质的谷物、豆类、酸奶、鸡肉和燕麦片等食物补充至少 11 毫克的锌。

增加睾酮会减少疲劳，代谢脂肪和糖，并改善心血管功能。

此外，男性需要根据自己的身体状况和健康状况，每天至少 30 分钟、每周 4 天通过散步、踢足球、游泳和打网球进行锻炼。

男科医生表示，男性体内的睾酮水平会在凌晨5点到10点之间上升。夏末秋初，睾酮水平在午夜或早上8点达到最高。这正是夫妻生活蓬勃发展的黄金时期。

据 Zing 称