当你的孩子出现注意力缺陷多动障碍的迹象时，你需要注意的十件事

（Baonghean.vn）——注意力缺陷多动障碍（ADHD）是一种常见的心理障碍。然而，许多家长缺乏对这一疾病的了解，导致孩子无法得到及时干预。

需要识别的 3 个迹象：

注意力下降：表现为在活动尚未完成时就放弃。此外，他们经常快速地从一项活动切换到另一项活动，而没有专注于手头的任务，因为他们被另一项任务所吸引。

活动增加：表现为过度活跃，尤其是在需要安静的场合。他们经常四处奔跑，或者在被要求安静坐着时突然起身离开座位，说话过多，制造噪音，坐着时不断坐立不安。

缺乏克制：表现为在社会关系中缺乏控制，在危险情况下愚蠢，以及无视行为规则。

父母需要立即做的十件事：

1. 分享信息并乐于提供帮助

一旦您对孩子的病情有了最终诊断，您应该通知家人（至少是那些花很多时间陪伴孩子的人）、亲密朋友、老师以及任何可以帮助您的人。

有些家长知道孩子患有多动症后，往往会保持沉默，因为他们担心孩子会因此受到歧视。然而，这种做法并不明智，因为一旦人们缺乏必要的信息，就会“编造”许多负面故事，为孩子出现不当行为创造条件，最终对孩子造成更大的伤害。

当老师和辅导员知道您愿意与他们合作，让课堂和实地考察更加愉快，更重要的是，让这些活动更适合您的孩子时，他们就能更好地帮助您的孩子。您还应该注重建立支持网络，以便您的孩子在未来一段时间内获得切实的帮助。

2.改变空间

多动症儿童注意力不集中。因此，妈妈们应该多加注意那些可能让孩子更加困惑的因素。你应该限制并消除孩子空间里那些可能刺激或分散注意力的因素。

在家里，你需要确保宝宝的房间始终保持整洁；把宝宝的玩具和漫画书放在“不太显眼”的地方。不要在宝宝面前放太多玩具或让宝宝忍不住想抓的东西，因为他会忍不住拿起玩具，探索，直到忘记自己在做什么。

在宝宝需要集中注意力的同时，您也应该帮助宝宝拥有一个安静的空间，没有电话铃声、电视等声音。即使不舒服的衣服也会让宝宝感到不舒服，并减少他对需要做的事情的注意力。

多动症儿童也不适合待在拥挤嘈杂的地方。在学校，你应该要求老师让你的孩子坐在或玩耍的地方，以便她/他可以监督他/她，或者限制他/她与其他孩子或可能分散他注意力的物品的接触。

3. 永远温柔地对待你的宝宝

对患有注意力缺陷多动症 (ADHD) 的孩子大喊大叫往往弊大于利。ADHD 是一种精神障碍，孩子在任何事情上都需要父母的帮助和鼓励，包括洗澡或阅读等日常活动。

对于多动症儿童来说，父母在养育孩子时的细致和机智是极其必要的。

4. 给出简要说明

多动症儿童通常难以理解冗长的指示或要求。为了避免孩子感到困惑，家长应注意给出简短的指示和要求。这样孩子才能理解这些要求，并轻松遵循每个要求。如果您的孩子识字，您可以把每个小要求写下来，放在孩子容易看到的地方，例如冰箱门、书桌角落等。

5. 巧妙地运用管教

每个孩子都需要了解一些管教原则。然而，对于多动症儿童，母亲不应采取诸如责骂或体罚等形式。如果想要管教注意力不集中或多动症儿童，一个好办法是把他们单独关在房间里一段时间。一旦孩子承认错误，父母就应该原谅他们，并让他们离开房间。

6.计划具体来说为您的孩子的日常活动

心理学家总是建议父母应该为孩子的日常活动制定一个具体、明确的计划和时间表，比如睡觉时间、起床时间、个人卫生、学习、玩耍……例如，早上7点起床，刷牙、洗脸，7点15分坐在餐桌前，7点30分离开家去上学……只有这样，你才能为孩子养成良好的习惯，并知道如何安排他们的日常活动。

7. 用奖励鼓励多动症儿童实现目标

为你的过度活跃的孩子制定一个改变其行为的计划。每次专注于一两种特定的行为。除了表扬之外，你还应该给予一些小奖励，例如：如果你的孩子表现出积极的行为，并且达到了你设定的目标，你就允许他出去玩，给他一些食物……。礼物应该定期更换，以免孩子感到无聊。

8. 鼓励孩子进行体育活动

鼓励孩子定期进行体育活动，如慢跑、踢足球、打羽毛球……研究表明，定期进行体育活动有助于多动症儿童改善部分症状，尤其有助于改善睡眠障碍——约65%的多动症儿童都患有这种疾病。

应鼓励过度活跃的儿童参加体育运动。

9.选择合理的饮食当孩子过度活跃时

科学研究证据表明，含有大量人工色素、添加剂和防腐剂的加工或预包装食品，会加剧儿童的多动症。因此，家长应尽可能限制孩子食用这些食物。

最好选择清洁的食物，增加绿色、红色或深黄色的新鲜蔬菜和水果，增加富含蛋白质的食物，如虾、鱼、贝类、蛋、瘦肉……

10. 避免多动儿童的睡眠障碍

睡眠障碍，例如辗转反侧、半夜醒来……是困扰许多多动症儿童的问题。睡眠不足会导致症状更频繁地出现，同时，身体状况无法完全恢复，无法应对第二天的活动，孩子们会变得昏昏欲睡、疲惫不堪，什么都不想做，甚至不想去上学……

为了避免这种情况，家长应该提醒孩子每天在同一时间睡觉和起床。睡前避免使用手机或玩电子游戏，因为这会让孩子更难入睡。

梨花

（合成的）