许多人在运动后都会养成一些危险的习惯
很多人运动后就坐、喝冷水、不洗澡……这些习惯都是错误的，很容易损害健康。
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| 很多看似无害的习惯，如果在运动后立即去做，反而会对健康不利。以下是一些运动后应该避免的事情。 |
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| 不要蹲着休息：这是人们运动后很常见的习惯，感觉累了就坐下来休息。其实，这是一个错误的做法。运动后，如果马上坐下来休息，会阻碍腿部的血液循环，影响血液循环，导致身体更加疲劳，头晕。 |
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| 不要吃太多脂肪：吃薯片会让你辛苦取得的成果毁于一旦。你需要吃大量的蛋白质和淀粉类食物，因为它们容易被消化并迅速进入血液。而脂肪则会减缓消化系统的速度。 |
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| 不要喝水：这是运动后最应该避免的事情。运动后，你的身体会流失大量能量和水分，你必须补充流失的水分。 |
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| 无需更换衣服：汗湿的衣服是细菌滋生的理想环境，如果运动后不换衣服，衣服上的大量细菌就会侵袭你的身体，引发皮肤病。 |
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| 运动后不放松：锻炼后你需要放松身心。你可以做些伸展运动或瑜伽，让心率恢复正常。这能让你下次更容易恢复。 |
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| 触摸脸部：用汗湿的手摸脸会把细菌传染到脸上。尤其是那些在公园或健身房等公共器械上锻炼的人，因为很多人接触过这些器械，手上的细菌会更多。 |
据VOV报道
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