为了避免近视，儿童看电视的时间不应超过60分钟。

每学习一小时后，孩子需要休息10-15分钟；看电视、玩电子游戏每次不超过60分钟，不要坐得太近……以避免屈光不正。

河内白梅医院眼科主任黎越山医生表示，屈光不正的发病率正在上升，尤其是在学龄儿童中。儿童常见的屈光不正类型有三种：近视、远视和散光，其中近视最为常见，占所有屈光不正病例的2/3。

学龄儿童屈光不正的病因主要有先天性和后天性两大类。先天性病因常由遗传因素、家庭因素、品种等引起。后天性病因常由生活、学习、工作及不合理的习惯引起，如不正确的坐姿、光照条件、不合适的桌椅、不合理的阅读习惯、玩电子游戏、看电视、使用电脑等。

儿童需要每六个月检查一次眼睛。

事实上，很多学生由于学习过度，长时间用眼，会导致近视。此外，在城市里，由于住房条件狭窄，孩子们近距离看电视也会导致视力下降。长时间使用电脑和玩需要高度集中注意力的电子游戏，眼睛需要长时间适应，可能会因“调节痉挛”而导致眼疲劳和近视。

不适合年龄的桌椅、不正确的坐姿，或者孩子累了经常趴在桌子上写作业，以及教室光线不足，都是损害眼睛的因素。Son博士说：“孩子的视野没有扩大，通常在5米以内，而且缺乏帮助孩子练习眼肌看远处的环境，所以孩子的看远处的能力越来越弱。”

长时间近距离观察和学习也会增加儿童近视的可能性。图片：互联网

因此，为了预防学龄儿童屈光不正，医生建议家长确保孩子有合理的学习和户外活动时间，以便他们的眼睛得到休息，并适应近视和远视之间的平衡。学习时，每小时休息10-15分钟。看电视或玩电子游戏时，每次不要超过60分钟，也不要坐得太近，因为这会影响眼睛。

学习区域应有充足的光线，使用带反光罩的荧光灯，光线应从握笔手的正前方或对面照射，学习角应设置在靠近窗户的地方。不要在光线不足、乘坐火车、汽车时、躺着时看书。坐姿要挺直，头部微微弯曲10-15度。桌椅高度应适当，小学生眼睛到书本的距离为25厘米，中学生为30厘米，高中生为35厘米。黑板和笔记本上的字迹必须清晰，不要用红色或绿色墨水书写，不要阅读字体过小、黄色、黑色纸张或过白、过亮的纸张上的书籍。

此外，儿童需要良好的眼部饮食，每天保证8-10小时的睡眠；多吃绿色蔬菜和水果，以确保身体获得足够的维生素。儿童需要每6个月进行一次眼部检查，或者当出现可疑症状时，例如视力模糊、揉眼、眯眼、歪头、弯腰靠近笔记本、书写或阅读时出现大量错误……

据VNE报道