(Baonghean.vn) - 事实上，快乐的人非常积极主动，知道自己想要什么、需要做什么。如果你想效仿他们，请养成以下10个健康习惯：
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| 1.创造自己的快乐和幸福：幸福并非“天上掉馅饼”，而是你亲手创造和感受的。你被动等待的每一刻，也意味着你可以用来解决通往幸福之路上难题的时间。最幸福的人不一定是最幸运或最帅气的人，但他们是那些不仅渴望幸福，而且为之努力的人。图片：互联网 |
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| 2.面对现实：有些悲伤或痛苦需要忘记才能继续前行，你需要面对现实，才能充分发挥你的潜力。无论你多么后悔，你都无法改变过去；无论你多么担忧，你都无法改变未来。图片：互联网 |
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| 3. 感恩你所拥有的一切：花时间珍惜并好好利用你所拥有的一切，这不仅是正确的做法，还能改善你的情绪，因为它能让你的压力荷尔蒙减少23%。图片：互联网 |
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| 4.拥有成长心态：拥有成长型思维模式的人相信，只要付出努力，就能进步。这让他们更快乐，因为他们更有能力克服困难。他们往往比固定型思维模式（一种固定思维）的人表现更好，因为他们敢于面对挑战，并将其视为学习新事物的机会。图片：互联网 |
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| 5.学会宽恕和忘记：宽恕和遗忘是避免仇恨的最佳方法，因为负面情绪会导致压力，这对健康不利。然而，宽恕并不意味着给予对你做错事的人重蹈覆辙的机会。图片：互联网 |
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| 6.懂得倾听和分享感受：压抑情绪对身体有害。学会敞开心扉，在合适的时间与合适的人分享你的情绪，可以减轻压力，让你感觉更好。同时，快乐的人懂得倾听，并分享他人的不幸。一项研究表明，长寿与表达情绪的能力相关。图片：互联网 |
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| 9.获得充足的睡眠：睡眠对于改善情绪、注意力和自控力至关重要。它有助于“清洁”大脑，清除白天正常神经活动产生的副产品——有毒蛋白质。充足而深度的睡眠能帮助你醒来时神清气爽、精神饱满。相反，如果睡眠不足，你的精力、注意力和记忆力就会下降。图片：互联网 |
梨花
（合成的）
