如何保护眼睛免受有害物质的侵害

眼科医生表示，眼部疾病的诱因有很多，如果不懂得正确护理和治疗，视力就会越来越差。

以下是一些眼部疾病的原因以及医学专家对更好地护理眼睛的建议。

眼部疾病的病因

临床研究表明，任何年龄都可能发生眼部疾病，但老年人，尤其是40岁以上的人患病风险往往更高。

过了这个年龄，身体各部分的功能会逐渐退化，眼睛就会出现视物模糊、疲劳、疼痛、干涩等症状，这是因为晶状体和视网膜的蛋白质合成过程发生障碍，导致晶状体混浊、视网膜退化。

定期进行眼科检查对于发现眼部疾病是必要的。

如今，受多种因素影响，衰老迹象出现得越来越早。很多人虽然才40岁，但视力却像五六十岁的人一样差。污染导致臭氧层减弱，阳光中的紫外线直接作用于眼睛的“晶状体”和视网膜，改变晶状体的结构和蛋白质组成，从而引发白内障。

更不用说，灰尘、有毒化学物质、被污染的水源经常接触眼睛时，会积累许多有毒物质，从而损害视网膜内皮细胞，导致视觉细胞受损，视力受损。

河内第二眼科医院副教授、医生何辉泰表示，频繁接触电子设备也是影响眼睛的原因之一。

全球各地的多项研究也表明，电脑、手机、电视、荧光灯、LED灯以及阳光等屏幕设备均含有有害的蓝光。蓝光波长短，但能量高，能够深入眼睛深处，造成规律性的影响，对视网膜，尤其是视网膜色素上皮细胞造成损害。

世界卫生组织的数据还显示，每天接触蓝光超过3小时，视力丧失的风险就会增加90%。

保护眼睛免受有害物质的侵害

何辉泰副教授表示，预防眼疾的措施有很多，每个年龄段都有自己的注意事项。

具体来说，对于学生来说，保护眼睛的必要事项之一就是适度工作和学习，让眼睛有时间休息。

学生必须平衡学习时间，保护眼睛。

学习区域必须有充足的光线。光线过强或过弱都会使孩子的眼睛疲劳。学习时，孩子必须保持正确的坐姿。家长也应控制孩子学习和使用科技设备的时间，避免孩子的眼睛长时间过度劳累。

对于有屈光不正问题的学生，除了上述情况外，还需要佩戴眼镜，并配戴度数合适的眼镜，这样眼睛才能看得清楚，不用调整，并且每6个月或每学期初进行一次眼睛检查，以监测近视的进展情况。

对于上班族，戴副教授建议，应避免长时间使用电脑，以免造成眼部疲劳，最终引发眼部疾病。工作结束后，可以闭上眼睛放松一下眼睛，在灰尘多、光线明亮的地方工作时，可以眨眨眼睛，必要时还可以滴上眼药水。

此外，每6个月定期进行眼科检查是及早发现眼部疾病的最佳方法。合理的饮食和生活方式，提供富含维生素的食物，尤其是维生素A和E，有助于对抗氧化，降低患白内障的风险，或补充叶黄素，帮助保护视网膜。

据 Zing 称