喝酒前应该吃什么、喝什么？

据《健康》报道，为了最大限度地减少饮酒对健康的危害，一些专家建议我们在饮酒前食用某些食物和水。

蛋白质和健康脂肪

这些食物进入胃后，酒精的吸收速度会变慢。空腹饮酒会很快感到疲劳。富含蛋白质和脂肪的食物会减缓酒精的吸收。出于上述原因，一些专家建议我们在饮酒前摄入植物蛋白和健康脂肪，以减少酒精对健康的影响。

胃里的蛋白质和脂肪会使酒精吸收得更慢。图片：互联网

水果和蔬菜

这些营养丰富的食物有助于保持身体水分充足。水果和蔬菜不仅能提供抗氧化剂和维生素，还能为我们提供大量的水分。黄瓜、芹菜和西瓜都是很好的补水来源。

这是一种有助于保持水分的营养食品。图片来源：互联网

水

喝酒时，我们应该多喝水。水可以帮助我们喝得更多，也可以加冰块一起喝。酒精有利尿作用，大量饮酒会让我们流失大量水分。因此，喝酒后应该多喝水。

饮酒时应多喝水，以免脱水。图片：互联网

据巴解组织