熬夜族寒冷季节护肾的2个妙招

对于经常熬夜的人来说，冬季更要注意肾脏保健。

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中医认为，肾为生命之源，主宰衰老、新陈代谢、生殖、骨骼和关节……

冬季，经常夜尿频多、腰酸背痛、乏力、长期感冒等症状，都与肾脏健康有关。冬季更要注意补肾，尤其是经常熬夜的人，身体衰老的速度更快。所以，想要养肾精，只需遵循以下两个简单的小窍门：

勤于按摩耳朵：早晚将掌心搓热后，贴于耳廓外缘，轻轻按摩，每次2-3分钟，可保肾精，提神益寿。

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脚尖：脚跟站立，将身体重量集中在脚趾上，有利于心血管系统，增强脚踝力量，并增强腿部肌肉。此动作适合有关节问题的人。

根据TPO