即使年纪大了，也要锻炼身体，保持心脏健康。
五六十岁的人，即使长期不活动，通过规律合理的有氧运动计划，仍然可以拥有和年轻10岁一样健康的心脏。
合众国际社援引研究显示，中年人如果每周锻炼四五天，其中包括连续数天进行高强度有氧运动，持续两年，心肌僵硬程度就会显著降低。
 |
| 提高心脏灵活性是心脏健康的关键。 |
达拉斯德克萨斯长老会医院运动与环境医学研究所创始人兼主任本杰明·莱文博士解释说，心脏越灵活，患心力衰竭的风险就越小，比同龄人要小。
研究作者表示，提高心脏灵活性是中年时期心脏健康的关键，是在人生的正确时期采取正确的措施。
研究人员表示，中年久坐的生活方式会导致心肌收缩和僵硬，从而增加心力衰竭的风险。
莱文博士说，每周两三天的规律运动根本不足以保持心脏结构的年轻状态。这并不是说规律运动没有益处，而是说它不足以维持心肌弹性十足的顺应性。
纽约大学朗格尼医学中心女性心脏项目医学主任、心脏病专家尼卡·戈德堡博士说：“这项锻炼计划还与健康饮食相结合，可以预防心脏病。”
这项研究由美国国立卫生研究院资助，于 1 月 8 日在线发表在《循环。