去常州为越南U23加油时如何保持健康
(Baonghean.vn) - 常州（中国）——越南U23队与乌兹别克斯坦U23队决赛将于明天（1月27日）在常州举行。预计常州气温将骤降，并伴有大雪。请大家注意身体健康，为这场历史性比赛加油助威。
保暖防水的衣服：
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| 越南U23球员穿着保暖衣物在雪地里玩耍。图片来源：互联网 |
在寒冷、多雪的天气里，羽绒服既防水又防寒，可以保护您免受容易引起感冒的寒风和毛毛雨或雪的侵袭。
除了外套，穿保暖衣物的原则是穿多层薄衣服。薄衣服之间的空隙有助于保暖，让人感觉更温暖。
鞋子、靴子， 袜子防滑：
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| 暂时把漂亮的鞋子和靴子收起来，换上橡胶靴或雨靴，防止水渗进脚里。图片：互联网 |
为了防止因雪地湿滑而滑倒、陷下去或摔倒，请暂时将漂亮的鞋子和靴子收起来，改穿橡胶靴或雨靴，以防止水渗入脚部，从而避免许多感冒的危险。
不要忘记穿一层厚棉袜来吸汗，保持双脚温暖。
手套、帽子、围巾：
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| 耳朵受凉非常危险，不仅会导致身体感冒发烧，还会直接影响头部。图片：互联网 |
除了脚部，身体的其他重要部位，例如手、颈和头部，也需要精心保护。手套和围巾应该选择厚羊毛材质，羊毛帽的长度也应足够遮住耳朵。耳朵受凉非常危险，不仅会导致身体感到寒冷和发热，还会直接影响头部。
其他医疗用品：
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| 喝一杯姜茶也能大大增强你的抗寒能力。图片：互联网 |
无论穿多少层衣服，感冒的可能性仍然很高。那时你需要立即准备好基本的医疗用品，以便及时保暖，避免发生危险的并发症。
带上暖贴、精油、姜茶等，帮助快速升温。喝一杯姜茶也能大大增强你的抗寒能力。
返回酒店时：
将双脚浸泡在热盐水中，促进血液循环。如有必要，只需浸泡10-15分钟即可。
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| 泡脚有助于促进血液循环。图片：互联网 |
在寒冷的天气里，吃一些带有辛辣香料的食物，如大蒜、生姜、肉桂……以增加杀菌能力并预防流感。
补充水分，防止嘴唇和皮肤干燥、皲裂，并支持肝脏和肾脏功能。