香蕉含有多巴胺，可以改善情绪，并且富含镁、维生素 A、B、C 和 B6，对神经系统有益。
吃一块黑巧克力可以增强脑力，释放内啡肽，提高血清素水平。它还能抑制压力荷尔蒙，降低焦虑水平。
核桃富含ω-3脂肪酸、维生素E、褪黑激素和抗氧化剂，对大脑有益。此外，核桃还富含ω-3脂肪酸、色氨酸和维生素B6，有助于改善情绪。因此，吃核桃不仅能提升幸福感，还能减少愤怒。
咖啡含有几种参与情绪控制的神经递质，可以减轻焦虑。喝一杯咖啡可以抑制你的愤怒，因为它在大脑中起到一种机制的作用，触发脑干细胞产生新的神经元。
鸡肉富含一种叫做色氨酸的氨基酸，这种氨基酸在改善情绪方面起着重要作用。鸡肉还含有另一种叫做酪氨酸的氨基酸，可以减轻抑郁症状。
洋甘菊茶有助于神经系统放松和镇静。它含有抗氧化剂和类黄酮，对身体有镇静作用。
芹菜也是一种有助于平复情绪、减少愤怒的食物。
菠菜富含血清素，这是一种对大脑有益并能稳定情绪的神经递质。
土豆富含碳水化合物和维生素B，对降低血压、减轻压力、控制愤怒有重要作用。
守贤
